Depresión y sueño en la vida de una persona moderna
Si una persona con un vector de sonido no se da cuenta de sus talentos e inclinaciones naturales, no encuentra respuestas a preguntas profundas sobre el orden mundial, tarde o temprano comienza a sumergirse en malos estados. Con el tiempo, se convierten en una verdadera depresión prolongada. Pero, ¿cómo se relacionan directamente la depresión y el sueño?
¿Los pensamientos obsesivos no le permiten conciliar el sueño y los dolores de cabeza constantes lo agotan al estado de un vegetal? O viceversa, ¿duerme 16 horas al día y no puede dormir lo suficiente? En este artículo, le mostraremos cómo se relacionan la depresión y el sueño. Lea hasta el final para combatir con éxito tanto el insomnio como la somnolencia excesiva.
Para "sincronizar relojes" o, en otras palabras, para traer pensamientos a un denominador común, analicemos primero el término "depresión" popular en la actualidad. ¿Qué es realmente, cómo y con quién surge?
Depresión, sueño y todo lo relacionado con él
Por lo tanto, la depresión generalmente se denomina estado mental de depresión a largo plazo de una persona. Cuando estamos deprimidos, solemos pensar en cómo mejorar el equilibrio mental inestable y cómo volver rápidamente al estado habitual de comodidad interior. La depresión interrumpe el sueño, manifestándose con sentimientos de desesperanza, apatía y, por supuesto, depresión.
“No quiero nada en absoluto. Los ojos estan vacíos. Estoy atormentado por mi vacío, no hay deseos en absoluto, ¡todo se hace solo porque es NECESARIO! Solo quiero dormir y que nadie me toque. ¿Mi sueño obsesivo está relacionado con la depresión?"
El insomnio y la depresión y la depresión y la somnolencia, como dos hermanos, siempre van de la mano. En un caso, dormir con depresión se vuelve obsesivo hasta tal punto que una persona duerme de 12 a 16 horas al día. Al mismo tiempo, todavía no duerme lo suficiente, se siente deprimido y no le importa dormir incluso durante el día. En el segundo caso, la depresión provoca mal sueño, es decir, da lugar al insomnio. Aquí tampoco hay nada bueno, porque no todo el mundo puede caminar todo el día roto e incluso trabajar.
Los síntomas de la depresión persistente real son aproximadamente los mismos para todos. Esto es apatía, un sentido del sinsentido de la vida. Sensación de vacío interior y desesperanza. Y en casos especialmente graves, pensamientos suicidas. Y, por supuesto, la depresión afecta el sueño: en algunas personas va en dirección a la somnolencia constante, en otras va en dirección al insomnio.
¿Qué hacemos cuando tenemos una pregunta aguda sobre cómo mejorar el sueño en la depresión? Por supuesto, buscamos reseñas de otras personas en Internet. Estamos tratando de entender si existe la necesidad de tratamiento y, en general, ¿por qué se altera el sueño durante la depresión?
Las respuestas a estas preguntas las da la Psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan, la última ciencia de la psicología humana.
¿Para quién la depresión y el sueño van de la mano?
La psicología sistémica de vectores sugiere que la depresión prolongada grave con trastornos del sueño ocurre solo en cierto tipo de personas. Son personas con un vector de sonido. Estas personas son solo el 5% de la población mundial y tienen talentos innatos especiales, se podría decir, únicos. Desafortunadamente, al no comprenderse a sí mismos, a menudo se hunden en la depresión y el sueño. Más precisamente, los problemas del sueño se convierten en su maldición.
“Sobre todo me preocupa mi somnolencia, apatía y falta de voluntad para hacer las tareas del hogar. Durante el día duermo constantemente, por la noche no puedo dormir durante mucho tiempo y por la mañana no quiero despertarme. Tenemos estas interrupciones en el sueño y depresión constante …"
Una persona con un vector de sonido tiene el oído más sensible del mundo. Es increíblemente sensible al oír y distingue no solo los sonidos que le rodean, sino también las sutilezas en la entonación de las palabras pronunciadas, así como los matices de su significado. El dueño del intelecto abstracto más poderoso: puede encontrarse no solo en la música, sino también en la ciencia. Después de todo, la tendencia natural de un ingeniero de sonido es comprender “cómo funciona todo”, descubrir cuál es el significado de la vida humana y la idea de la existencia humana.
Estudiantes de universidades de física y matemáticas, de las que crecen destacados científicos. Ingenieros de defensa que desarrollan armas de última generación. Programadores y otros "informáticos" creando una nueva realidad. Todos ellos son propietarios del vector de sonido. Pero, ¿todos tienen problemas para dormir y combatir la depresión?
Somos testigos de los ingenieros de sonido más exitosos en tiempo real: estos son Mark Zuckerberg, el creador de Facebook, Elon Musk, el inventor del automóvil eléctrico Tesla y, por supuesto, Bill Gates y muchos, muchos otros.
Estas personas se encontraron en su profesión y trabajan, como dicen, "al máximo". Es probable que desconozcan los problemas para dormir y la depresión. Pero, ¿qué le pasa a un ingeniero de sonido que no se ha encontrado a sí mismo en la vida?
Depresión y sueño desde una perspectiva científica
Si una persona con un vector de sonido no se da cuenta de sus talentos e inclinaciones naturales, no encuentra respuestas a preguntas profundas sobre el orden mundial, tarde o temprano comienza a sumergirse en malos estados. Con el tiempo, se convierten en una verdadera depresión prolongada. Pero, ¿cómo se relacionan directamente la depresión y el sueño?
Los intereses de la gente común están completamente dirigidos hacia el mundo exterior, y solo el ingeniero de sonido se centra en sí mismo. Los niños sanos en la escuela "vuelan en las nubes" y son percibidos por los maestros como distraídos. Sin embargo, no lo es. El bebé sano es el más concentrado de todos. Solo que no se centra en lecciones "estúpidas", sino en lo que es más importante para él: en sus pensamientos y estados internos.
Busca conocerse a sí mismo, su psique. Y solo él separa sus pensamientos, ideas y su cuerpo físico. El ingeniero de sonido a veces percibe el cuerpo como una especie de atributo molesto que le impide elevarse a las alturas chispeantes del significado real y el conocimiento puro. Debido a esto, existe una cierta dualidad en la conciencia de la persona sana. Este es mi cuerpo, y esta es mi mente, es decir, "yo".
Si una persona sana se socializa y encuentra su lugar en la sociedad, entonces no tiene problemas de sueño y depresión. Pero, ¿qué sucede cuando su poderoso intelecto comienza a inactivo?
Depresión y sueño: 1. Somnolencia excesiva
Las personas que los rodean y, en general, el mundo que los rodea comienzan a molestar al ingeniero de sonido y causarle dolor: con sonidos fuertes, vanidad sin sentido y conversaciones con los pies en la tierra. E incluso el cuerpo solo comienza a interferir con él, porque de alguna manera tiene que ser alimentado, vestido y mantenido al menos en una condición mínimamente decente.
“Todos a mi alrededor están temblando y queriendo algo de mí: lavarse, comer, finalmente, ir a la tienda. Y sueño con volverme a dormir. Tengo depresión crónica desde hace mucho tiempo. Quiero dormir todo el tiempo, incluso cuando dormí de 12 a 13 horas durante varios días seguidos. ¿Cómo se relacionan la depresión y el sueño? No sé qué hacer…"
En este estado, el ingeniero de sonido tiene depresión y somnolencia. Se va a dormir como una salvación de la existencia física, lo que le produce dolor. Empieza a dormir 16 horas al día, pero no duerme lo suficiente. Siéntete lento y abrumado todo el día. Sintiendo el sinsentido de esta vida y la desesperanza de su existencia en este mundo.
La vida pierde sus colores y una persona deja de distinguir entre sueño y realidad. Esta es una verdadera depresión sonora que interrumpe el sueño. El técnico de sonido asocia todas las malas condiciones y problemas con su cuerpo. Parecía que él no existiría, no habría ningún tormento asociado con el acceso diario al mundo físico, el trabajo, la comunicación con la gente, etc.
El cuerpo es la fuente del sufrimiento y solo puedes deshacerte de él durmiendo. Así es como se siente el ingeniero de sonido. Con la depresión prolongada, que puede durar meses o años, una persona tiene pensamientos de deshacerse del cuerpo: el suicidio. Está tan cansado de estas condiciones difíciles y desesperadas.
Depresión y sueño: 2. Insomnio crónico
El ingeniero de sonido desde su nacimiento ha recibido un enorme potencial intelectual y una poderosa inteligencia abstracta por una razón. Esta es una herramienta para usar en la vida real. Y como cualquier herramienta real, también se "oxida" si no se usa regularmente para el propósito para el que fue diseñada.
“Estoy constantemente en un estado roto. Me acuesto tarde, pero me despierto muy temprano y ya no puedo dormir. Los aplastamientos por depresión y una siesta corta no ayudan realmente a recuperar las fuerzas. Recientemente, esto se agregó a la terrible melancolía y al sentimiento de desesperanza que lo consume todo …"
De todos nosotros, solo un ingeniero de sonido sabe y le encanta enfocar realmente su mente: resolver un problema científico complejo, escribir un algoritmo en un programa de computadora, construir la armonía necesaria al escribir música. En este caso, el cerebro trabaja a "todos los 100", por lo que el ingeniero de sonido recibe una merecida recompensa en forma de sensación de plenitud y profunda satisfacción.
Sin embargo, si el ingeniero de sonido desde la infancia no ha aprendido a enfocar su mente, es poco probable que evite las alteraciones del sueño en el contexto de la depresión a una edad posterior. En lugar de desarrollar la capacidad de enfocar la mente en la lectura reflexiva, la resolución de problemas y otras tareas abstractas, su herramienta "mental" comienza a funcionar inactiva y pierde su agudeza. Como la lente de un telescopio que pierde el enfoque y el objeto observado comienza a verse borroso.
Parecería que no está trabajando con la cabeza como debería, ¿y qué? ¿Qué tienen que ver la depresión y el sueño, pero en este caso el insomnio? Al perder la concentración constante que tanto necesita, la persona sana puede experimentar dolores de cabeza obsesivos y quedarse dormido mal. En este caso, el ingeniero de sonido manifiesta simultáneamente insomnio y depresión.
El insomnio crónico en el vector sonoro es un indicador de que una persona no piensa, no enfoca su mente en los problemas correspondientes a su nivel de inteligencia. Como puede ver, la depresión y la falta de sueño tienen una relación directa de causa y efecto.
¿Cómo establecer el ritmo de vida habitual y recuperar un sueño saludable? Más sobre esto más adelante.
Privación de sueño para la depresión
Es obvio que cualquier persona sana que haya caído en la trampa de una depresión prolongada no está lista para aceptar su posición. Tratando de entender por qué se altera el sueño y cómo volver a poner la cabeza en su lugar, nos conectamos en línea en busca de la salvación. Allí, encontramos numerosas respuestas de personas que se han enfrentado al mismo problema.
“Siempre es malo después de dormir, especialmente durante el día. No puedo permanecer despierto, apago, pero me despierto - un estado tan depresivo, sin fuerzas, todo es repugnante. Parece que dormir solo intensifica la depresión …"
La medicina moderna ofrece diferentes tratamientos para los trastornos del sueño. En los artículos dedicados a esto, vemos varios consejos sobre cómo mejorar el sueño para la depresión. Los más comunes son beber infusiones de hierbas calmantes (o usar otros remedios caseros para la depresión), caminar al aire libre antes de acostarse, usar la cama solo para dormir y no acostarse sobre ella solo para no asociarlo. con vigilia. Se ofrecen yoga para la depresión y muchas otras formas. Sin embargo, el consejo estándar que circula en Internet, incluso en forma de artículos científicos serios, no es suficiente para vencer con seguridad los problemas del sueño.
Para formas más severas de alteración del sueño, se sugiere consultar a un especialista para someterse a un curso de psicoterapia con tratamiento farmacológico simultáneo. La privación del sueño se considera una de las formas más efectivas de eliminar el efecto de la depresión sobre el sueño.
La privación del sueño para la depresión es un método para dejar de dormir parcialmente, por ejemplo, de 1 a 2 noches por semana. Se cree que la privación controlada del sueño puede aliviar los síntomas de depresión y apatía. A juzgar por las reseñas de personas vivas en Internet, este método a veces ayuda a restaurar un sueño saludable, pero no resuelve la causa misma de la depresión. Además, este método no responde a la pregunta clave: ¿por qué se altera el sueño?
¿Cómo mejorar el sueño para la depresión?
Como se mencionó anteriormente, la psicología de vectores del sistema de Yuri Burlan proporciona respuestas integrales a todas las preguntas relacionadas con la depresión y el sueño. Es posible obtener toda la información sobre las causas de las alteraciones del sueño, para aprender cómo restaurar el ritmo de vida anterior sin insomnio y depresión. Miles de personas ya han recibido su resultado y se han librado para siempre de los estados oprimidos en el vector del sonido. Así es como lo dicen en sus reseñas:
La formación proporciona un conocimiento profundo que le permite comprender con precisión cómo mejorar el sueño en la depresión. También proporciona herramientas activas que le permiten romper de forma independiente el círculo vicioso de la depresión prolongada y el sueño.
La depresión y la falta de sueño son oponentes demasiado serios para afrontarlos saliendo a caminar antes de acostarse, ventilando la habitación o privando.
Para obtener un resultado sostenible, debe comprender su naturaleza interior. Descubrir la presencia o ausencia de un vector de sonido y solo entonces pensar en cómo restaurar un sueño saludable durante la depresión y cómo devolver el deseo perdido de una vida activa.
Depresión y sueño: ¿y si …?
Imagina que ya has recibido tu resultado, te has dado cuenta de tus vectores innatos y sus características. Esto ayudará no solo a comprender por qué se altera el sueño durante la depresión. Comprenderte a ti mismo liberará una enorme cantidad de energía: la energía para vivir. De repente comprenderás por qué te costaba tanto despertarte por la mañana, por qué los profesores de la escuela te regañaban por “estar colgado en las nubes”. ¿Por qué siempre has sido diferente a los demás? Especial, centrado, reflexivo.
“El sentimiento de desesperanza se ha ido y la vida está llena de un nuevo significado. Los problemas para dormir que ha causado la depresión ya no son preocupantes. La misma razón de su aparición simplemente ha desaparecido.
¿Quizás siempre has sentido que hay algo más que este mundo? ¿Has pensado en quiénes somos, de dónde venimos y hacia dónde vamos? ¿Cuál es el sentido de nuestra vida? Y ahora has encontrado las respuestas a todas las preguntas que te han atormentado durante mucho tiempo. Vimos los mecanismos de ocurrencia de sus estados de apatía y depresión. Vimos cómo se relacionan la depresión y el sueño. Entendimos cómo restaurar el equilibrio que una vez se perdió. Cómo no experimentar más el sufrimiento, sino vivir una vida plena y feliz.
Si sucedió que eligió el camino equivocado, fue a la profesión equivocada o no pudo encontrarse completamente en la vida, entonces, con una comprensión de sí mismo, se abren perspectivas completamente nuevas ante usted. Trabaja por tu propio placer. Date cuenta de dónde tus talentos innatos te darán una ventaja y se manifestarán en la luz más beneficiosa. Viva de manera que las preguntas sobre los trastornos del sueño durante la depresión ya no le molesten.
¿Cómo mejorar el sueño para la depresión? Respuesta a conferencias en línea gratuitas sobre psicología vectorial sistémica Yuri Burlana. Registrar aquí.
