Ataques de pánico
La primera vez que me sucedió un ataque de pánico en medio de la noche. Era tan espeluznante que, al recordarlo, se le erizaron los pelos y la escarcha recorrió la piel.
La primera vez que me sucedió un ataque de pánico en medio de la noche. Era tan espeluznante que, al recordarlo, se le erizaron los pelos y la escarcha recorrió la piel.
¡Me despierto por la noche con horror, con un miedo inexplicable! No entiendo lo que me está pasando. Mi corazón simplemente se me sale del pecho, hay una falta catastrófica de aire, salgo un sudor frío y pegajoso, quiero gritar, pero ni siquiera puedo emitir un sonido.
Caigo en esta oscuridad sofocante, me ahogo en ella, me hundo cada vez más profundo. El miedo paraliza, estrangula, cubre por todos lados, los pensamientos se confunden, parece que estoy a punto de perder el conocimiento.
Pánico salvaje, una especie de miedo animal, sin un objeto, sin razón aparente … Te cuesta respirar, te aplasta el pecho … ¿tal vez es un corazón?
Intento levantarme, pero los movimientos son constreñidos, el cuerpo es como el de otra persona, no el mío, ya no me controlo. ¡Tienes que correr a algún lado, llamar a alguien, hacer algo! Dios, ¿es esto realmente el final?
Tenía miedo de acostarme solo. Encendió la televisión, la radio, consiguió un gato, dejó la luz de noche y se llevó mi teléfono. Validol, Corvalol, nitroglicerina y, finalmente, un botiquín de primeros auxilios completo aparecieron en la mesita de noche junto a mí.
Constantemente encontré la razón de lo que estaba sucediendo, ya sea en circunstancias (estrés en el trabajo, conflicto con familiares, problemas en la calle), o en una exacerbación de enfermedades crónicas o cambios hormonales, o en tormentas magnéticas o cambios en el clima, pero yo Ni siquiera pensé en el hecho de que la verdadera raíz de mis miedos está en mí mismo, en la naturaleza de mi psíquico. Este fue un descubrimiento absoluto para mí, porque significaba que puedo trabajar con mi estado, puedo cambiarlo, consciente e intencionalmente.
Habiendo descubierto las peculiaridades de mi propia mente, finalmente me di cuenta de que estaba yendo constantemente al lugar equivocado, tratando de luchar contra mí mismo, llevé mi miedo más profundamente dentro de mí, en lugar de sacarlo.
Pero esto de vez en cuando … El miedo irrumpió con dolorosos ataques de pánico, agotándome mental y físicamente. Un diagnóstico fue reemplazado por otro: "distonía vegetativo-vascular", "distonía neurocirculatoria", "cardioneurosis", "trastorno de pánico", pero mi condición no mejoró a partir de esto. Cada médico explicó mi problema a su manera: estaba en los cambios hormonales, en los trastornos respiratorios, en la hipersensibilidad del sistema nervioso, en las fluctuaciones de la presión arterial y el tono vascular.
He probado una cantidad increíble de medicamentos, desde sedantes a base de hierbas hasta antidepresivos recetados, que me he probado a mí mismo. Debido a esto, comenzaron los problemas de estómago: desarrollé gastritis.
Luego vinieron todo tipo de técnicas: meditación, concentración, ejercicios de respiración, masajes, aromaterapia, acupuntura, hipnosis. El efecto de todo esto fue temporal y muy frágil, diría yo.
Los ataques de pánico se repetían nuevamente, en cada rincón oscuro veía sombras ominosas, todas las noches me envolvía en una manta, como en un capullo, tratando de deshacerme de la estúpida, pero muy desagradable sensación de que algo estaba por agarrarme la pierna.. Como resultado, me desperté en otro ataque de pánico por el hecho de que no podía desenredar la manta retorcida y salir de la trampa.
Este círculo vicioso, que invariablemente conduce a un ataque de pánico, me volvió loco. Me volví irritable, irritable, nerviosa, era difícil comunicarme conmigo, la gente comenzó a alejarse, los amigos se perdieron, las relaciones se deterioraron, los conflictos surgieron de la nada. Empecé a pensar que nunca más me libraría de los ataques de pánico, es simplemente imposible.
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Para que suceda algo imposible, se debe hacer lo imposible. El punto más débil de todos los métodos existentes para deshacerse de los miedos y las fobias es que actúan directamente, siguiendo un camino lógico, observando una causa y efecto externos.
En la formación "Psicología del sistema-vector" de Yuri Burlan, se propone otra solución. Es necesario actuar desde adentro, se muestra qué es exactamente lo que se debe hacer para cambiar la consecuencia del trabajo de nuestros procesos inconscientes que conducen a la aparición del problema. Como Alicia a través del espejo, no nos gusta que todos los demás estén acostumbrados a: "Primero distribuye el pastel y luego córtalo".
No debería haber aprendido a ser menos emocional o tratar de no tomarme en serio los problemas de otras personas, como aconsejaban todos los que me rodeaban. Era completamente innecesario concentrarse en sí mismo, amarse y sentir lástima por usted mismo, su amado más. Durante el entrenamiento, aprendemos a encontrar tales conexiones entre causa y efecto que no se pueden ver sin una visión sistémica, e involuntariamente se forma una imagen tridimensional de lo que está sucediendo.
Habiendo entendido en el entrenamiento qué propiedades de mi psique me provocan ataques de pánico, pude dirigir mi pensamiento imaginativo, imaginación, impresionabilidad y emocionalidad en la dirección correcta, para realizarlas en un nuevo pasatiempo. Y muy pronto me di cuenta de que le tenía mucho menos miedo a la oscuridad. Ahora podía dormir sin luz de noche y no envolverme en una manta, como antes, los ataques de pánico ocurrían cada vez menos y luego desaparecían por completo. Se me dieron propiedades innatas de mi psique como alta sensibilidad y movilidad emocional para una realización completamente diferente, mucho más completa y satisfactoria que para pasar de los miedos al pánico.
Habiendo descubierto en el entrenamiento una raíz común, los mecanismos del origen y desarrollo de todos mis miedos, pude vencerlos, me empezaron a parecer tan ingenuos e insignificantes, y hasta hace poco no me permitían vivir en todos.
Me volví más tranquilo, más equilibrado y abierto a la comunicación, la empatía y la compasión. Debido a esto, la gente se acercó a mí, incluso aquellos que previamente habían tratado de evitar comunicarse conmigo. Mi vida se ha vuelto claramente más positiva y optimista.
Sé que mi resultado no es una coincidencia o un golpe accidental en el objetivo. Cuando estamos solos con una plaga que nos atormenta, nos parece del tamaño del mundo, y pensamos que será necesario hacer que el mundo entero se dé la vuelta para que podamos hacer frente al desastre.
¡Esto no es verdad! El pensamiento sistémico te permite ver cómo funciona el mismo algoritmo, ayudando a muchas personas a seguir el mismo camino de liberación que yo.
Al leer las críticas de mis antiguos compañeros en la desgracia, me río y lloro, reconociéndome en sus líneas. Me duele el corazón de un profundo entendimiento interior de sus propios miedos, y el alma canta, porque yo mismo sé lo que vale la liberación, sobre lo cual están listos para contar:
“Los miedos se han ido. ¡Esta pequeña oración escrita aquí realmente vale mucho! Si antes, yendo a casa, traté de buscar el interruptor lo más rápido posible, cubierto de sudor frío, ahora camino con absoluta calma por la casa por la noche en completa oscuridad, pisando la verdad, a veces sobre mascotas o tocando muebles …. Evgenia I., economista
“Poco a poco, aprendí a lidiar con los ataques de pánico repentinos: un sentimiento de miedo agudo por mi vida, cuando de repente te arrojan del calor al sudor frío y luego tiemblas con un gran temblor durante mucho tiempo, se oscurece en mis ojos, y mi mano misma alcanza el teléfono para marcar”03”. ¡Ayúdame, me muero! ¡Ahora es ridículo recordar esto! Nina B.,, economista
“Tenía miedos … pasaron … ¡¡¡NO SON !!!! Los miedos aparecieron en la primera infancia, es decir, ahora entiendo que en la infancia …) Miedo a la oscuridad … miedo a las alturas … Miedo a la muerte … Miedo a dar a luz a un niño enfermo ….miedo a perder a las personas cercanas a mí …. miedo al mar …. miedo a quedar discapacitado y ser una carga …. miedo al daño …. miedo a la condenación …. miedo a ser en un accidente … miedo al espacio confinado … … miedo al dolor … miedos miedos miedos ….. La vida se divide en realidad en antes y después … no-no-no … ni siquiera así que … la vida no está dividida … ¡EMPEZÓ! Aliya A.,, gerente de ventas
“Ahora, después de que han pasado casi dos años, no siento ese antiguo horror de la gente, puedo salir con seguridad, usar el transporte público, hablar por teléfono, andar en bicicleta día y noche y hacer muchas otras cosas sin perder el tiempo y esfuerzo por pensar y superar el miedo … Ural K., ingeniero de procesos
Y hay muchas de esas palabras, porque, probablemente, cualquier persona que haya experimentado la verdadera alegría de la liberación esté lista para compartir esto con los demás. Hay cientos de reseñas de este tipo aquí.
Recuerdo mis ataques de pánico como una pesadilla, y ahora me parece que todo esto no fue conmigo. Hoy mi mundo se está volviendo cada vez más vívido, aunque recientemente estuvo teñido por tonos oscuros de miedo.
Entiendo que todavía tengo mucho trabajo, porque estoy en el comienzo del camino, pero ahora tengo una gran ventaja sobre mí mismo ayer, sé CÓMO lidiar con este miedo, cómo trabajar en mí y en mi las pequeñas victorias me dan confianza en que voy en la dirección correcta.
Después del entrenamiento, me di cuenta de mucho, pero de una cosa puedo decir con certeza: un ataque de pánico es un grito mental, arrebato de indignación, resistencia al hecho de que estás tratando de vivir, no tu vida, es una explosión. del potencial no realizado de sus propiedades psicológicas.
Para que la formación ayude, no es necesario realizar esfuerzos inimaginables, realizar numerosos ejercicios ni seguir ninguna pauta. El resultado llega "por sí solo", gracias al tremendo efecto psicoterapéutico del entrenamiento.
Es como un nuevo conocimiento de uno mismo, la revelación del inconsciente, todo lo que sabe profundamente sobre sí mismo, pero que ha "olvidado" hasta ahora. Al perder el apoyo subconsciente, la base psicológica, no solo los ataques de pánico, sino también otros miedos y fobias se convierten en polvo, dejando un débil recuerdo de sí mismos.
Cualquiera puede probarlo por sí mismo, ver cómo se llevan a cabo las capacitaciones: las conferencias introductorias gratuitas se llevan a cabo regularmente, puede registrarse aquí.
No vivas en las garras de tus miedos, ¡libérate!
