Cómo salir de la depresión y escuchar la música de la vida
Si se siente irracionalmente deprimido, la ausencia de cualquier deseo y nada puede brindarle alegría, esté alerta: estos son síntomas de depresión endógena. Alegrías ordinarias: comunicación, lectura, pasatiempos, parientes y amigos, juegos de computadora, alcohol, caminar al aire libre, la mañana de un nuevo día: todo se convierte en analgésicos amargos, solo para distraerse de las experiencias negativas durante al menos un segundo. Cuando esto no ayuda, aparece la desesperación desesperada …
En el siglo XIX, la cocaína se utilizó para la depresión. Provocaba una excitación placentera y una euforia prolongada, añadía energía y hacía que la persona estuviera "completamente sana". El propio Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis, intentó normalizar tal tratamiento. Al parecer, la cocaína no ayudó. No solo eliminó los síntomas de la enfermedad, sino que también destruyó la base de una vida feliz.
A principios del siglo XX, las personas no entendían la naturaleza de la depresión, pero notaron la objetividad y la sobriedad del razonamiento en pacientes con melancolía leve. Los médicos ya vieron en las personas que estaban interesadas en cómo salir de la depresión un enfoque filosófico de la vida y, de hecho, las características del vector de sonido.
La psicología de la depresión: cómo salir por su cuenta
Hoy los psicólogos no tienen en cuenta que la depresión ocurre solo en individuos de cierto tipo, y pierden la guerra con la depresión, incluso si ganan batallas. Según las estadísticas de EE. UU., Del 9 al 26 por ciento de las mujeres y del 9 al 12 por ciento de los hombres sufren depresión. Cualquier mal humor se llama distimia, una forma leve de depresión. Si no desaparece en dos semanas, se considera un diagnóstico completo. La más común, la depresión psicógena, es causada por circunstancias de la vida.
El término depresión a menudo significa un grupo completo de problemas psicológicos, pero no todos tienen algo en común con la depresión real.
Hay ocho tipos de experiencias negativas y solo uno de ellos es verdaderamente un trastorno depresivo. El resto de los estados son de diferente naturaleza, por ejemplo, insatisfacción con la vida, apatía. ¿Sabes cuál es la cura para ellos? Entiende lo que quieres, levántate y consíguelo.
La depresión no es:
- miedo al futuro,
- mal humor en la vejez,
- lamentar la imposibilidad de ganar dinero y la realización profesional,
- resentimiento por el mundo, tristeza y pesimismo,
- anhelo de un ser querido, un matrimonio roto,
- trastornos emocionales, melancolía, lágrimas, tristeza otoñal,
- una crisis existencial no siempre está asociada con la depresión.
Depresión real: cómo salir por su cuenta
Si se siente irracionalmente deprimido, la ausencia de cualquier deseo y nada puede brindarle alegría, esté alerta: estos son síntomas de depresión endógena. Alegrías ordinarias: comunicación, lectura, pasatiempos, parientes y amigos, juegos de computadora, alcohol, caminar al aire libre, la mañana de un nuevo día: todo se convierte en analgésicos amargos, solo para distraerse de las experiencias negativas durante al menos un segundo. Cuando esto no ayuda, aparece la desesperación. El estado de "caer y no levantarse". Algunos caen, otros se aferran a la vida, hijos, alma gemela amada, trabajo e imagen, autoestima. Solo el dolor de cabeza se come sin parar.
Cómo salir de una depresión prolongada
A pesar de que la depresión es una enfermedad mental, la fisiología del cuerpo también está cambiando. No importa cuánto tiempo pase en la cama, no duerme lo suficiente, se siente agotado y deprimido. Los ritmos del sueño y la vigilia se interrumpen. Pronto, no podrás dormir en absoluto. Algunos de noche, en silencio, a solas consigo mismos, ahogan la depresión navegando por Internet. De todos modos, nada atrae a su alrededor, incluso los colores del monitor se desvanecen.
Síntomas de depresión:
- trastornos del sueño
- baja autoestima, autodesprecio,
- valoración pesimista del mundo,
- expectativa de lo peor, pensamientos de apocalipsis,
- sin metas y sin motivación,
- sin fuerza, fatiga,
- desapego de los seres queridos,
- irritabilidad por nimiedades,
- melancolía, depresión, dolor interior,
- deseo de morir.
¿Quién puede salir de la depresión?
Básicamente, la depresión es siempre la misma. Pero surge en diferentes circunstancias de la vida. Nunca se sabe cuándo lo cubrirá la enfermedad.
En la depresión, una persona apenas escucha a los que le rodean, está "en sí mismo". La depresión disfrazada es impulsada más profundamente por el hard rock, y cuando se vuelve completamente insoportable, quieren silencio. Una salida es estar en silencio con una persona normal que no se contrae ni hace preguntas estúpidas. Cuando no están cerca, la persona deprimida prefiere la soledad.
Otros dicen:
- ¡Vive como todos los demás y todo saldrá bien! Los problemas están en tu cabeza.
- ¿A qué se parece? ¿Cómo estás? No, es mejor morir entonces …
La depresión en adolescentes y jubilados y la depresión posparto se desarrollan de diferentes maneras. Solo hay una fuente: el vector de sonido, pero cada ingeniero de sonido tiene su propio camino.
- Los adolescentes deprimidos no critican su condición. Son menos propensos que los adultos a notar que se están comportando de manera diferente, que sus pensamientos están confusos y su estado de ánimo está echado a perder, con menos frecuencia se dan cuenta de que es peligroso y con menos frecuencia buscan una salida a la depresión.
-
La depresión posparto se desarrolla en niñas que se enferman con la idea de que lo principal en la vida de una mujer son la familia y los niños. Las mamás sólidas a veces sienten que el bebé es un obstáculo para su búsqueda espiritual. Pero también aman al niño, por lo que se culpan por esa actitud hacia la maternidad y su propio hijo.
- La causa de la depresión puede ser la pérdida de un ser querido, lo que le recordó la muerte al ingeniero de sonido. Se preguntará qué quedará después de él. Si la respuesta no lo satisface, el ingeniero de sonido se hundirá en la depresión. Puede parecer que una idea va al otro mundo para los difuntos. No vale la pena: seguro que no llegarás a él.
- La mayoría de las veces, la depresión surge de la nada. El ingeniero de sonido ni siquiera se da cuenta de inmediato de que algo anda mal con él. Es solo que la vida se desvanece gradualmente, las voces de las personas que antes eran agradables se vuelven más tranquilas y te quedas solo contigo mismo. La depresión florece.
¿Cómo salir por tu cuenta? Los consejos psicológicos no siempre son efectivos: no tienen un método para distinguir la depresión del duelo prolongado o la decepción patológica en la vida. Incluso la gravedad del dolor por la pérdida de un ser querido, aunque sea un gran dolor, no necesariamente causa depresión. Si fuera posible resucitar al difunto, todo encajaría para una persona. Después de un trauma psicológico, en el duelo por la pérdida, puedes reconocer a la persona desaparecida irrevocablemente frente a un transeúnte y sentir euforia.
Pero no deprimido. Los especialistas en sonido en depresión profunda no tocan nada. Es esa la noticia de una catástrofe mundial. En el pico de los síntomas depresivos, se apoderan de los pensamientos suicidas. La ilusión de que allí, más allá de la frontera, la vida es interminable y eterna.
¿A dónde se fue el placer?
El envejecimiento es el principio fundamental de la depresión. Esto significa que pasas la vida a través de ti mismo y no sientes una sola emoción positiva. La depresión se acompaña de las siguientes actitudes cognitivas:
- No soy capaz de nada. Mis síntomas depresivos son un signo de debilidad. Solo soy vago y degradado. Las ideas productivas nunca me vendrán personalmente. Personalmente, no puedo llevar nada bueno a la gente. No soy digno de una vida normal.
- El mundo es un suelo maravilloso para mi estado sin valor, porque, como yo, no tiene valor. Todo lo que la sociedad ofrece a una persona carece de sentido y apela a necesidades básicas. Esto no es suficiente para mí, por eso sufro aquí.
- Un mal presente no tendrá un buen futuro. Todo lo que merecemos es un apocalipsis, y pronto lo arreglaremos nosotros mismos. Espero morir lo antes posible, porque en cualquier caso no puedo lograr nada y mucho menos encontrar la felicidad.
En general, "todo es decadencia, no hay necesidad de vivir". La depresión es lo peor que puede experimentar una persona viva. Suprime las chispas del amor, el mayor placer humano. El técnico de sonido camina en un círculo vicioso, porque la depresión va acompañada de la creencia de que estás condenado.
¿Cómo salir de la depresión cuando no cree que haya una salida? Cada nueva oportunidad de deshacerse de la losa del corazón parece una ilusión, porque la losa no permite que la alegría de la vida crezca a través de ella.
¿Sabías que el metal se derrite bajo el sol? La depresión también muere cuando encuentras algo por lo que vale la pena vivir.
Hay mucha especulación sobre el origen de la depresión endógena, pero el nombre habla por sí solo: no hay una causa clara. La gente ha estado buscando un gen de la depresión durante mucho tiempo. En 2019, se investigaron 18 genes responsables de la depresión según los primeros datos. Resultó que cada uno de ellos afecta la depresión no más que muchos otros genes.
No existe un gen único para la depresión. Es posible que sea influenciado inmediatamente por una amplia variedad de genes, esto está por verse. Todavía no podemos aprender del genoma quién es propenso a la depresión y quién no. Pero se conocen las características psicológicas de quienes pueden hundirse en la depresión y, lo más importante, por qué sucede esto.
Cómo salir de la depresión
Los clientes potenciales de la depresión son los dueños del vector de sonido. Desafortunadamente, o afortunadamente, vivir así no es suficiente para ellos. ¿Para qué? El técnico de sonido espera algo más de la vida. Ella debe revelarle todos los secretos del universo.
La característica principal del vector de sonido es la búsqueda eterna de la naturaleza espiritual de las cosas. En los trastornos depresivos leves, el ingeniero de sonido no quiere nada. Y cuando le va bien, quiere algo, pero no sabe qué. Inconscientemente, el ingeniero de sonido ha estado buscando una respuesta a la pregunta: "¿Qué es la felicidad?"
A veces, la búsqueda espiritual conduce a un callejón sin salida. El técnico de sonido se niega a seguir adelante y se rinde. O ni siquiera comienza el camino del autoconocimiento. Luego entra la depresión.
En la depresión severa, todo pierde su significado. Lo principal en lo que las personas deprimidas hablan y piensan (aunque dicen un poco, pero es difícil pensar con coherencia) es la falta de sentido en la vida, en su propia persona y en el mundo en general. Tienen mucha razón al pedir una cura psicológica para la depresión, que tenga sentido. La depresión es un "rechazo de la vida" mental en todas sus manifestaciones, y no el resultado de problemas e inalcanzables de lo deseado.
El técnico de sonido busca escapar de todos. Le gusta "escucharse a sí mismo". Todo lo que experimenta, piensa, cada matiz de sensaciones de la vida es súper significativo para él, ocupa un rincón separado en el subconsciente. Todas las personas son egoístas y el ingeniero de sonido es egocéntrico. Le cuesta cambiar su enfoque de sus problemas de depresión a lo que preocupa a los demás.
No puedes salir de la depresión cuando estás obsesionado contigo mismo. La soledad empeora la depresión, así que elimine la soledad primero.
Cómo salir de la depresión
Mientras esté deprimido, la vida continúa. Eres su testigo silencioso, te guste o no. Naciste y sigues vivo. Se debe aprovechar esta oportunidad. Uno de tus movimientos puede cambiar todo en el mundo real, especialmente en tu cabeza. Puede salir de la depresión en poco tiempo.
La primera es verte en los demás. El segundo es justificar a las personas en sus acciones. Las personas sensatas salen de la depresión al revelar la naturaleza de otras personas. Las personas son todas muy diferentes, y la mayoría son un misterio para quienes no han completado la formación "Psicología del sistema-vector". Pero al menos puedes identificar a personas sensatas como tú. Hoy en día, a menudo están deprimidos y ni siquiera ellos mismos lo saben. No confían en nadie con sus pensamientos y sentimientos, pero mientras tanto, juzgue usted mismo, es posible que sepan muchas cosas importantes e interesantes.
Cuando escuchas las palabras de una persona como tú, te resulta más fácil. Y él, por cierto, también. Las personas con sonido depresivo generalmente se sienten atraídas entre sí, porque es más fácil entrar en contacto profundo que aquellos que no comprenden su condición. El punto no es quejarse de lo mal que está, sino meterse en la depresión del otro ingeniero de sonido y comprender qué salidas está buscando. Este es el comienzo de la comprensión de otra persona, pero sin un sistema claro de conocimiento sobre la psique, esto es difícil de lograr.
Buscamos una salida a la depresión por nuestra cuenta
Para las formas más leves de depresión, la lectura proporciona cierto alivio. Sumérjase en el libro y salga renovado. La palabra escrita es la magia del vector de sonido. Es gente sana que lee y escribe borrachos. Participando de la eternidad espiritual. Parece que siempre habrá libros. Parece que todos, algunos abstractos, “todos”, los han leído.
Navegar por Internet también alivia los dolores de sonido, como si estuviera solo con toda la humanidad. Y la música, necesariamente música, una pequeña audiencia con uno mismo. Qué lindo es olvidarse de uno mismo por un segundo y disolverse en el Universo …
Es aún más agradable descubrir la psique, el alma, la esencia humana. Incluso un pequeño paso en esta dirección saca a relucir la depresión, que parecía desesperada.
El placer más brillante en la vida de un hombre es un orgasmo con su amada mujer. El punto es darle material biológico para que pueda tener un hijo. El mayor valor en la sociedad es sacrificar voluntariamente la vida por el bien de otra persona. Esta es la muerte más feliz de la historia.
¿Qué puede hacer un ingeniero de sonido? Inconmensurablemente más: enfocarse tanto en las experiencias de otras personas que para borrar la frontera "yo y usted" de una persona pequeña e inútil y sentir el flujo real de la vida. Esta es la vida más feliz. Para un ingeniero de sonido, en primer lugar. Para aquellos que están involucrados en este acto también.
El sentido de la vida está en la vida
Realmente es. No en la pequeña y corta vida de una persona individual, no en el placer momentáneo de una deliciosa cena, no en una simple existencia material. En la vida, como solo un ingeniero de sonido entiende esta palabra. En una onda de sonido, el movimiento de las partículas más pequeñas en el otro lado del tímpano. El ingeniero de sonido se sumerge en esa vida en el proceso de existencia corporal.
La depresión empuja por la espalda cuando la persona sana pierde el rumbo, cuando necesita repensar su existencia. La depresión distrae de los problemas urgentes y atrae la atención de una persona hacia su mundo interior, su psique. Entonces, el alma grita con la última fuerza que necesita para vivir no a ciegas, enfocándose solo en usted mismo, sino al menos un poco para comprender lo que está sucediendo fuera de la percepción personal estrecha. ¿Cómo salir tú mismo de la depresión? Debes darte cuenta de esto y hacer un esfuerzo por salir.
Cómo ayudar a alguien con depresión
- Tome nota de las características del vector de sonido. No haga ruido, no se distraiga con conversaciones sobre material vital: son profundamente indiferentes a una persona en depresión real.
- No moleste con solicitudes inapropiadas, controle el estado interno de una persona. La depresión también tiene su mínimo y máximo y también fluctúa como un estado de ánimo normal. Si nota que la persona está ligeramente "en aumento", hable con él sobre su condición. Demuestre que comprende lo que está pasando.
- No dé consejos no solicitados: una persona sana y deprimida puede asustarse fácilmente. Busque un terreno común. Es difícil hacer esto sin un conocimiento completo de la formación "Psicología de vectores de sistemas", pero con la atención adecuada puede suavizar los ángulos agudos de la depresión.
Una persona puede salir completamente de él solo por su cuenta, por su propia voluntad.
No importa si está sufriendo de depresión o buscando ayuda de un ser querido, lo que escribió "Cómo salir de la depresión" en un motor de búsqueda es una luz al final del túnel. No todo el mundo escribe. No todo el mundo es elegido. No todo el mundo piensa que, en general, es posible salir de la oscuridad. Vine a ti. Esto significa que la mitad del trabajo está hecho. Considere que este pensamiento le salvó de caer por la ventana. La depresión es una enfermedad mortal en más del 50% de los casos.
En la depresión severa, para simplemente sobrevivir y hacer esfuerzos conscientes para salir de la depresión, necesita la ayuda de un psicoterapeuta o psiquiatra calificado. Un pequeño, deprimentemente pequeño porcentaje todavía está saliendo. Aún menos notifican a otros de su liberación.
En la formación "Psicología de vectores de sistemas" ocurre en masa.
