La Procrastinación Es En Términos Simples

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¿Cuál es la razón de la procrastinación y cómo deshacerse de ella?

La procrastinación es, en términos simples, la tendencia a posponer cosas importantes distrayéndose con actividades menos importantes. El problema de la procrastinación solo puede ocurrir en personas con un determinado vector. Desde el nacimiento, tienen la capacidad para un trabajo sistemático y de alta calidad, pero estas inclinaciones deben desarrollarse adecuadamente desde la infancia. Si esto no se puede hacer, entonces esas personas en la edad adulta sufrirán un aplazamiento y buscarán las razones de esta condición …

Me consideraba un superhéroe. Mi superpoder era hacer frente a las tareas pendientes en una sola sesión justo antes de la hora X. Incluso elegí el lema para mí: “Hombre procrastinador: ¡hará todo! Pero solo mañana . Y de acuerdo con eso, pospuse tareas importantes para más tarde.

El cambio se produjo cuando finalmente comprendí las razones inconscientes de la dilación y comprendí en qué se diferencia de la pereza, la apatía, la depresión y el estupor.

Ahora ya no necesito traducir el problema en una broma y justificarme con un "superpoder" divertido. Estoy aprendiendo a asumir cosas importantes sin dudarlo. En este artículo, comparto mi experiencia en la lucha contra la procrastinación.

Qué es la procrastinación

La procrastinación es, en términos simples, la tendencia a posponer cosas importantes distrayéndose con actividades menos importantes.

Tal definición describe con bastante precisión el fenómeno, pero no proporciona las claves para resolver el problema.

Hay muchas teorías sobre diferentes versiones de las causas de la procrastinación. Por ejemplo, hay un bloguero que aboga por que aparezcan en Internet tantos sitios como sea posible con contenido útil y significativo, de modo que un procrastinador, incluso con un fuerte deseo, no pueda apresurarse a navegar sin rumbo fijo en la World Wide Web. Pero esta es una lucha contra la investigación.

La naturaleza le da a cada persona un potencial determinado por su estructura mental: un conjunto de vectores. El problema de la procrastinación solo puede ocurrir en personas con un determinado vector. Desde el nacimiento, tienen la capacidad para un trabajo sistemático y de alta calidad, pero estas inclinaciones deben desarrollarse adecuadamente desde la infancia. Si esto no se puede hacer, entonces esas personas en la edad adulta sufrirán dilación y buscarán las razones de esta condición.

Lo primero que debe hacer para deshacerse del problema es aprender a distinguir la procrastinación de condiciones similares.

Diferencias entre procrastinación y pereza y apatía

La dilación a veces se confunde con la pereza o la apatía, aunque no son lo mismo.

La pereza es una manifestación de una de las dos fuerzas opuestas que vive la gente. Esta fuerza se llama mortido, el deseo de un estado estático.

Su opuesto es la libido, que significa más que solo deseo sexual. Es un anhelo de vida, movimiento, cambio.

La naturaleza es sabia y nos permite vivir tanta energía como estamos dispuestos a invertir en la realización de nuestros talentos. Un deseo cumplido: recibido el doble de fuerte y una nueva porción de energía para su implementación.

El hombre es el principio del placer, siempre buscamos el gran placer. Pero si no entendemos lo que queremos y nos arrastramos de las orejas a un trabajo no amado, los deseos innatos no se cumplen crónicamente y se reducen. Mortido comienza a prevalecer, se instala la apatía. El mecanismo para la extinción de nuestros deseos lo proporciona la naturaleza para que una persona insatisfecha con la vida no se lastime a sí misma ni a quienes la rodean, tratando de deshacerse del estrés psicológico.

Es fácil concluir que los consejos para divertirse más y relajarse no es la mejor forma de combatir la pereza. Por el contrario, debe darse cuenta de sus habilidades innatas y aprender a disfrutar de su implementación en la sociedad.

La pereza no está directamente relacionada con la procrastinación, así que volvamos a considerar las razones para posponer los casos.

Cómo se ve desde el exterior

El lunes, el editor en jefe me indica que escriba un artículo sobre el lanzamiento de un nuevo movimiento de voluntarios en un orfanato. La fecha límite es el viernes. Estoy contento. ¡Toda una semana por delante! Durante este tiempo, estudiaré el tema en detalle, seleccionaré fuentes confiables de información y recopilaré comentarios interesantes. ¡El tema es tan profundo que se publicará nada menos que una página de periódico del texto terminado! Inspirado, empiezo a prepararme para una entrevista con un experto. Empiezo a Google. Media hora después, las teclas debajo de mis dedos humean, enviando mensajes al editor de bild. Estamos a principios de diciembre, pero ahora mismo he decidido decidir sobre el tema de fotografiar un artículo festivo en un número de Año Nuevo. De paso resuelvo otras tareas laborales secundarias y no urgentes.

El artículo sobre voluntarios aún no está terminado, me llevo el trabajo a casa. Por la noche, abro mi navegador en bata. Y … me encuentro en una tienda de moda online, haciendo un pedido para la compra de una blusa nueva. Luego me sumerjo en los detalles del escándalo que involucra a Brad Pitt y Angelina Jolie. Y finalmente, me sorprende que incluso un fabricante local de clips de papel tenga su propio sitio web. El viernes es el último día de entrega. Terminar febrilmente un artículo sobre voluntarios: no hay otro lugar donde posponer. No, esta no es una página de periódico, como estaba previsto, sino una nota escasa. Pero el trabajo ha terminado y me siento aliviado. ¿Quién soy yo, el villano irresponsable, la fecha límite? ¿Un playboy descarado que solo quiere divertirse? Desde el exterior puede verse así. Pero, ¿cómo se siente la situación desde dentro?

¿Cómo se siente por dentro?

El editor da la tarea y me alegro de que haya mucho tiempo para prepararme. En mi mente se dibuja un artículo perfecto, que puedo pulir a la perfección en este tiempo. El documento de Word se repone con nuevas ideas para el texto futuro, su plan está casi listo. Y de repente me tropiezo con algún tema legal relacionado con el trabajo de una organización de voluntarios. Necesito consultar con un jurista para seguir trabajando en el artículo, pero no sale nada y me atasco en los detalles. El cerebro susurra: tomemos un descanso.

Y luego la conciencia parece apagarse y las propias manos ingresan la contraseña de la página en la red social. En este caso, el estado interno está envenenado por un sentimiento de culpa. Sé que tengo una tarea muy importante que hacer. Entiendo que estoy haciendo tonterías y perdiendo el tiempo. ¡Pero no puedo evitarlo! Es como si me guiara una fuerza externa a la que no puedo resistir.

La procrastinación es una imagen en palabras simples
La procrastinación es una imagen en palabras simples

Una característica simple originaria de la infancia

En la formación "Psicología del sistema-vector" de Yuri Burlan, me di cuenta de una nueva forma de la idea de que una persona siempre busca el placer. Fue la satisfacción de la procrastinación lo que me llevó a la procrastinación. No es una falta de autodisciplina o una pasión por los placeres momentáneos. ¿Cómo pueden gustarle los estados repugnantes a los que conduce el aplazamiento? La respuesta está oculta en las experiencias de la infancia.

Resulta que posponer cualquier negocio (un trabajo final, un proyecto de ingeniería, la renovación de un apartamento o un viaje a la tienda) es una consecuencia del proceso de aprendizaje para ir al baño que se experimentó erróneamente en la infancia. ¡Quién hubiera pensado que la realización de asuntos serios de "adultos" se ve obstaculizada por experiencias infantiles olvidadas hace mucho tiempo!

Una conexión inesperada se explica por el hecho de que el entrenamiento para ir al baño es una etapa importante en la formación de la psique humana con un vector anal. No se debe apresurar a un niño así. Necesitamos darle la oportunidad de llevar tranquilamente el proceso de purificación al grano. Esto le ayudará a crecer como un profesional capaz de distinguir entre limpio y sucio en todos los sentidos de la palabra. Si en el "barril" con lo verdadero, lo verdadero, hay al menos una "cuchara" de lo erróneo, lo falso, el experto lo encontrará y lo quitará.

Impulsar a un niño con un vector anal durante el período de entrenamiento para ir al baño le da experiencias estresantes y confunde el principio natural del placer. En este caso, se vuelve a entrenar y comienza a lograr un estado equilibrado de bioquímica cerebral, no mediante la limpieza, sino posponiendo el viaje al baño.

Como resultado, cuando va a la olla, tiene sensaciones dolorosas y desagradables. La trampa doble golpea. El niño comienza a procrastinar porque de esta manera ha aprendido a obtener satisfacción. Además, el proceso íntimo de limpieza ahora le produce dolor, y busca evitar estas sensaciones el mayor tiempo posible.

Este principio se fija en la psique desde la infancia y comienza a determinar el destino de una persona con un vector anal. Comienza a traer una satisfacción inexplicable con el aplazamiento. Él mismo no es consciente de este placer. Además, cuanto más importante sea el próximo negocio, más querrás posponerlo. Después de completar la tarea pospuesta, llega el alivio: este dulce sentimiento cierra el círculo, reforzando el mecanismo destructivo de la procrastinación.

Lo terrible es que una persona con tal rasgo mental puede recibir, aunque sea pequeño, placer por no hacer nada. Al mismo tiempo, la acción, la superación se asocia con el dolor: cuanto más difícil es para una persona lograr, atreverse y trabajar para experimentar un mayor placer. Pero la realización en sociedad presupone trabajo. La dilación, de hecho, condena a una persona a la vegetación.

En la psique del vector anal, existen otras características que pueden parecer tipos de procrastinación, aunque en realidad se basan en un principio diferente.

Resentimiento

Puede surgir de la pérdida del sentido de seguridad y protección durante la infancia. Esto sucede no solo en familias de alcohólicos o luchadores. Hay muchos ejemplos en los que un niño pierde la seguridad en casas con una atmósfera de bienestar externo. Esto sucede si un bebé con un vector anal no es elogiado lo suficiente, es interrumpido y no se le permite completar lo que comenzó a su propio ritmo. El resultado es un resentimiento que corre el riesgo de llevar a lo largo de su vida.

Una persona con un vector anal tiende a reaccionar con resentimiento ante la injusticia en la edad adulta. Por ejemplo, el jefe de un matón no apreció su profesionalismo y echó a esa persona sin trabajo.

El resultado de las quejas es el mismo: con el tiempo, una persona se siente cada vez más atraída por el sofá. La habilidad de realización social comienza a tender a cero.

Perfeccionismo

Sucede que una persona con un vector anal está envenenada por la viscosidad del pensamiento. Su deseo innato de completar perfectamente cualquier tarea que emprenda lo vuelve demasiado obsesivo con los detalles. Como resultado, tiene un deseo insaciable de lograr la perfección, es difícil para una persona completar el trabajo.

Miedo a la deshonra

Este miedo es inherente solo a las personas con un vector anal y, a veces, adquiere formas exageradas, lo que hace que una persona no pueda asumir un negocio inusual.

Estupor

La psique de una persona anal es rígida. Le resulta difícil cambiar de uno a otro. En un entorno multitarea, tal persona puede caer en un estupor.

Factores adicionales que empeoran la procrastinación

Otros vectores también tienen estados que son similares pero no procrastinados. Pueden exacerbar la incapacidad de iniciar un negocio a tiempo.

Adicción a la adrenalina

Se debe a la presencia de un vector de piel. Normalmente, sus dueños son los más disciplinados y puntuales. Pueden calcular la fecha límite necesaria para completar la tarea con una precisión de un minuto y cumplirla con precisión sin siquiera mirar el reloj. Pero si en la infancia no aprendieron a seguir el régimen, en la edad adulta pueden surgir problemas de planificación.

En este caso, pueden tener un deseo inconsciente de posponer todo hasta el último momento. Su fuente de placer en este caso es la máxima movilización de todos los recursos en una situación estresante, una sensación de adrenalina. Habiendo hecho frente rápidamente a una tarea difícil, obtienen la sensación deseada: "¡Soy un ganador!" Surge una cierta adicción: lo hago en el último momento y lo disfruto. Es fácil adivinar que estas personas son las primeras en buscar una solución al problema de la procrastinación en la programación del día (piel deseo de organización), aunque esto es inútil en este caso sin conciencia de los procesos mentales.

Depresión latente

Otro tipo de "falsa procrastinación" es difícil de rastrear ya que está asociado con deseos intangibles. Las personas con un vector de sonido están sujetas a él. Desde fuera, puede parecer que están eludiendo irrazonablemente el trabajo. En lugar de ponerse manos a la obra, pueden pensar en categorías filosóficas, sumergirse en los juegos de computadora o incluso dormir medio día.

Esto se debe al hecho de que el esfuerzo inconsciente del vector de sonido no se satisface con las alegrías del mundo terrenal. Los propios científicos sólidos no siempre se dan cuenta de que quieren aprender las leyes por las que las fuerzas físicas y metafísicas gobiernan nuestro mundo. Si este deseo no se satisface, sienten que la vida no tiene sentido, lo que desalienta cualquier deseo de acción. Me gustaría escapar del aburrimiento al sueño o al mundo virtual de los juegos de computadora, series de televisión.

Particularmente extraño en este sentido parece ser el consejo de los psicólogos de hacer una lista de "lista de deseos" en la lucha contra la dilación para priorizar las cosas más agradables. La gente deprimida no quiere nada en absoluto.

Tipos de imagen de procrastinación
Tipos de imagen de procrastinación

Características mentales

Las características climáticas de los países determinan en gran medida la cosmovisión de las personas que lo habitan. En Rusia, con sus duras condiciones naturales, no siempre fue posible contar con el hecho de que se pudieran utilizar los resultados del trabajo. Un verano seco podría destruir toda la cosecha. Esto quedó impreso en el inconsciente colectivo de nuestro pueblo: apareció la famosa expresión rusa "al azar". Una persona con una mentalidad muscular uretral rusa está cerca de la idea de que el asunto puede lograrse de alguna manera por sí mismo "al mando de una pica". En el momento del peligro, el pueblo ruso tiende a "amontonarse con el mundo entero", y si no hay necesidad de una acción activa, puede "tumbarse en la estufa". (Puedes leer más sobre la mentalidad uretral en el artículo Mysterious Russian Soul …)

Por qué la procrastinación se ha convertido en un tema candente en las últimas décadas

El mundo se acelera. La fase anal de desarrollo fue reemplazada por la fase cutánea. Los valores sociales han cambiado drásticamente a lo largo de los años. En la Unión Soviética, respetaron el profesionalismo, un concepto cercano a una persona con un vector anal. Ahora los valores opuestos han adquirido importancia - éxito, destreza, comunicación - las cualidades del vector de la piel. Es especialmente difícil para las personas con un vector anal encajar en el ritmo cambiado y adaptar los cambios, lo que provoca un aumento masivo de estados negativos en personas con este tipo de psique.

Sobrellevar la dilación

Cuando me di cuenta de cuál era la razón psicológica de la procrastinación, durante mucho tiempo no pude recuperarme del asombro. No fue fácil estar de acuerdo en que la esencia del síndrome de vida diferida se reduce a experiencias infantiles que ni siquiera se aceptan para ser discutidas en la sociedad.

Esta comprensión eliminó cualquier estilo romántico del concepto de procrastinación. También fue difícil admitir que todos los libros que leí sobre cómo deshacerme de la procrastinación no me impulsaron a resolver el problema. Pero en algún momento comencé a sentir que pertenecía a cierto club secreto de procrastinadores, me encontré con otro meme sobre este tema en la red social con una sonrisa y el pensamiento “nuestro hombre”. Lamenté perder esta participación y admitir la inutilidad del conocimiento acumulado.

Sin embargo, solo la conciencia del problema podría aliviarme. Teniendo en cuenta que la dilación paralizó mi destino, di el paso principal en la lucha contra la dilación: comencé a trabajar para comprender mi propio psicotrauma infantil lo más profundamente posible.

Procrastinación en palabras simples

Entonces, la procrastinación, en términos simples, es una trampa doble que espera a las personas con un vector anal. Yuri Burlan, en la formación "Psicología de vectores de sistemas", describe el mecanismo de su aparición con tanta facilidad que las personas con cualquier nivel de formación psicológica tienen la oportunidad de deshacerse de este problema entendiéndolo. Vea una de las reseñas de una persona que se liberó de esta trampa psicológica:

El efecto de la dilación en una persona, las relaciones de pareja, los resultados del equipo y la sociedad

Cada año la vida se acelera y la capacidad de adaptarse a este ritmo es indispensable para una persona moderna. Aquellos que no encajan en esta corriente corren el riesgo de quedarse al margen.

La procrastinación saca a las personas con un vector anal fuera de los paréntesis de lo que está sucediendo, lo que les daña tanto a ellos mismos, a nuestras relaciones de pareja y al colectivo en su conjunto.

¿Es esto lo que queremos para nosotros?

Si tiene alguna pregunta, escriba, la responderé en los comentarios del artículo.

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