Depresión en los ancianos: que tan jóvenes éramos
Con toda honestidad, da miedo estar solo, volverse inútil. Y lo peor de todo: comprende que no puede volver atrás y esto solo se intensificará si no se hace nada …
Ya hemos jugado la primera mitad
y solo logramos entender una cosa:
para que no te pierdan en la tierra, ¡
intenta no perderte!
N. Dobronravov
Pensión de vejez … Incluso suena ofensivo. Otro recordatorio.
Y así la sensación de que con la edad te pierdes parte a parte, te conviertes en la sombra de la persona que eras antes, se vuelve cada vez más innecesaria e invisible. Y te hace sentir cada vez peor. ¿Qué es la depresión?
Depresión en ancianos: características
Cuando llevamos una vida social activa: trabajo, familia, amigos, nuevos conocidos, nos sentimos en demanda. Tanto las cualidades personales como profesionales se realizan en la sociedad de la que nos sentimos.
Con la edad, especialmente después de la jubilación, el número de conexiones sociales suele disminuir drásticamente. No hay compañeros con los que hayamos trabajado juntos para resolver problemas laborales. Los niños han crecido, tienen sus propias familias, sus propias preocupaciones, se comunican cada vez menos, a veces incluso viven bajo un mismo techo. Los amigos y conocidos tampoco se hacen más jóvenes. Todo esto sale de la rutina habitual.
Y la salud se recuerda a sí misma cada vez con más frecuencia. Llega la comprensión de que esto no se puede cambiar. Es importante que haya familiares cercanos que, si de repente algo, definitivamente se ocuparán y ayudarán. Por otro lado, no querrás sentirte como una carga.
Con toda honestidad, da miedo estar solo, volverse inútil. Y lo peor de todo es que entiendes que no puedes volver atrás y esto solo se intensificará si no haces nada.
Signos de depresión relacionada con la edad
Si una persona mayor viene a ver a un psicólogo, la mayoría de las veces se quejan de lo siguiente:
- apatía,
- Mal humor,
- ansiedad,
- miedo al futuro, por los seres queridos,
- sensación de inutilidad,
- soledad.
Además, un paciente anciano habla de un deterioro de la condición física:
- problemas para dormir
- pérdida de apetito,
- pérdida de peso,
- debilidad,
- deterioro general de la salud.
En parte, estos signos pueden aparecer debido a cambios en el cuerpo relacionados con la edad. Pero a menudo se deben a razones emocionales y psicológicas.
Causas de la depresión en los ancianos
Ya hemos mencionado la razón principal. Se trata de una disminución significativa de los lazos sociales, un abandono de la sociedad. Una persona es un ser social, se desarrolla y se siente cómoda en presencia de buenas relaciones con los demás, un sentido de su propia relevancia y participación en algo más grande que él mismo.
Cuando estas oportunidades no están disponibles o se reducen drásticamente después de la jubilación, el sentimiento de inutilidad y desapego de lo que sucede a su alrededor provoca estados internos negativos similares a la depresión. Parece que la vida pasa y ya no estás en el negocio. ¿Pero cómo es eso? Después de todo, solo recientemente todo fue completamente diferente. Puede ser muy difícil lidiar con tal cambio. Especialmente si sus familiares no comprenden sus preocupaciones o si casi no hay seres queridos.
La pérdida de la oportunidad de utilizar las propias habilidades y talentos a cualquier edad reduce la calidad de vida. Queremos sentirnos útiles, necesitados, utilizar lo que hay en nosotros por naturaleza, disfrutar el proceso y obtener el resultado. La fórmula de la insatisfacción es simple: lo quiero y no lo consigo. Quiero realizarme en la sociedad, pero he perdido esta oportunidad.
Algunas causas de malas condiciones dependen de la pérdida parcial o total de los valores de vida de una persona en particular.
Por ejemplo, bienestar financiero. Nadie quiere sobrevivir con una pensión pequeña o depender completamente de los niños. Pero si una persona siempre ha sido ambiciosa, ha tenido como objetivo el éxito y las ganancias, ha tenido visión para los negocios y se ha esforzado por alcanzar la superioridad material, entonces una fuerte disminución de los ingresos después de la jubilación es especialmente dolorosa para él. Esto se percibe como una disminución del estatus social.
O una persona que ha trabajado fielmente en la profesión durante muchos años. A lo largo de una larga trayectoria laboral, se convirtió en un verdadero maestro de su oficio, perfeccionó sus habilidades, ganó autoridad y respeto por parte de sus colegas. Quizás fue uno de los mejores. ¿Y ahora su experiencia se ha vuelto innecesaria? Dio tanto esfuerzo y esfuerzo por el bien de la causa común, pero ¿qué sigue? Muy decepcionante. Sería bueno si al menos se les agradeciera por el largo y concienzudo trabajo.
A una persona sociable y emocional le resultará difícil separarse de un ser querido. Si no hay forma de compartir experiencias e impresiones con otros, esa persona comienza a experimentar una melancolía severa. Siente especialmente el sufrimiento de la soledad.
La falta de comunicación y conexiones emocionales con otras personas es una de las principales causas de depresión en las personas mayores, independientemente de sus características psicológicas. ¿Qué crees que motiva a las personas mayores a entablar conversaciones con extraños en el transporte, la tienda o la clínica?
Características de las condiciones negativas en hombres y mujeres de edad
A veces, las experiencias de la edad son diferentes para hombres y mujeres.
- Un hombre suele estar orientado principalmente hacia la realización social. Está acostumbrado a ser el sostén de la familia, a mantener a su esposa e hijos, a tener cierto peso en la sociedad, a ser el dueño de su propia vida. Por tanto, la depresión en los hombres mayores puede estar asociada a la pérdida del protagonismo en la familia, en el equipo, con la conciencia de su propia dependencia.
- Para la mayoría de las mujeres, la realización en pareja y en familia es más importante que profesional, social. Los fracasos personales les resultan mucho más difíciles. La falta de relaciones familiares cálidas, la atención de los hijos y los nietos puede llevar a una mujer a pensar que en algún lugar ella, como madre, no se las arregló, no sucedió. O incluso mi familia no funcionó. Esta es una de las principales causas de depresión en mujeres mayores.
Aunque no existe una división dura, y ambos aspectos son importantes en la vida tanto de hombres como de mujeres.
Depresión después de la jubilación: cómo lidiar con ella
El relámpago se ha apagado en el cielo, y la tormenta amaina en los corazones.
No olvides nuestros rostros amados, no olvides nuestros ojos queridos.
N. Dobronravov
Al comprender las peculiaridades de su psique y conocer las causas de los estados internos negativos, es más fácil hacer frente a estos últimos.
Es importante no perder las conexiones con la sociedad. Es bueno si existe la oportunidad de mantener el contacto con antiguos compañeros: interesarse en los negocios (tal vez pueda aconsejar algo sobre el trabajo, basado en su experiencia), visitarse.
Comunicarse más con otros amigos y conocidos, vecinos. Tal vez sea posible organizar algún tipo de pasatiempo conjunto. Mediante esfuerzos conjuntos, instale un jardín de flores en casa, organice veladas creativas o incluso reúna un conjunto de aficionados, únase a cualquier organización pública, inscríbase en clases deportivas especialmente para personas mayores, simplemente reúnanse para tomar el té, leer o jugar al ajedrez.
Elija lo que le interesa según sus intereses y deseos. Quizás había algo que quería probar durante mucho tiempo, pero mis manos no llegaban. ¡Ahora mismo!
Cualquier pasatiempo que te guste puede alejar los pensamientos melancólicos, al menos temporalmente. Algunas personas encuentran en su afición una forma adicional de ganar dinero. Tejen por encargo o hacen algo, cuidan a los hijos de los vecinos, los acompañan al jardín de infancia o la escuela, si los padres no tienen esa oportunidad. Los antiguos profesores pueden ser tutores en casa.
Es genial salir de vez en cuando. Asiste a conciertos o actuaciones. Además, a menudo existen descuentos y suscripciones rentables para los jubilados. A veces hay eventos a los que se puede ingresar gratis. Algunas ferias, festivales, vacaciones en la ciudad: todo esto no es solo para los jóvenes. Incluso durante el campeonato de fútbol en las fanzones de la calle, se podía conocer gente mayor que se lo pasaba en grande.
Mantenga una relación con su familia. Incluso si hubo algunos desacuerdos con los familiares, ahora es el momento de comprender las razones de la discordia y acercarse. Usted mismo necesita seres queridos, pero también tiene algo que ofrecer: dar consejos sabios a los niños, escuchar lo que les preocupa, simpatizar con las desgracias y regocijarse por el éxito, ayudar a criar nietos.
Hay un simple secreto de la comunicación: no te concentres en ti mismo, sino en los demás, en sus experiencias. Entonces sus penas se desvanecen en un segundo plano y el interlocutor, imperceptiblemente para sí mismo, se llena de simpatía por usted. Necesitamos a quienes nos comprendan y nos muestren participación. Así que no seas el que lo espera de los demás, sé el que se lo da. Al dar, terminamos con mucho más.
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Cómo sacar a una persona de la depresión: consejos para sus seres queridos
Es difícil cuando los miembros de tu familia se sienten mal y no sabes cómo ayudar. Comprender las características mentales contribuye a la capacidad de encontrar el enfoque correcto para una persona específica, para ofrecerle la forma que mejor percibirá, lo que le dará una alegría genuina y no le provocará rechazo.
Recuerde que una persona mayor se siente abrumada por la sensación de ser innecesaria y sola. Trate de pasar más tiempo con él. Encuentre temas comunes, hable sobre lo que está sucediendo a su alrededor, pida su opinión. Es bueno si logran hacer algo o van juntos a algún lugar. Mantener la cercanía emocional con un ser querido: la oportunidad de compartir sinceramente sentimientos y experiencias es algo de lo que a menudo todos carecemos.
Ayuda a un familiar anciano a no perder el contacto con el mundo. Por ejemplo, enséñele a trabajar con una computadora y a configurar Internet; déjelo encontrar viejos conocidos en las redes sociales, siga nuevos productos, se comunique en foros temáticos, participe en clases magistrales, realice capacitaciones; elegirá lo que le interese.
Cultive la buena voluntad y el respeto por los abuelos en sus hijos. Al hacer esto, ayudará a las personas mayores, a usted mismo y a sus hijos. De hecho, en la generación anterior vemos inconscientemente nuestro futuro. ¿Cómo será nuestra vejez? ¿Alguien se ocupará de nosotros?
A veces, la comunicación es difícil. Nuestros propios estados malos se hacen sentir: resentimiento, miedos, irritabilidad, insatisfacción generalizada con la vida, depresión. Para entenderse a uno mismo y deshacerse de la carga de la negatividad, es útil comprender la naturaleza de uno, las características de la psique y las formas de realizar los deseos innatos.
En la formación "Psicología del Sistema-Vector" de Yuri Burlan, puedes aprender a ver desde tu interior y a los demás, de la mejor manera para construir relaciones con los seres queridos, con los hijos y los padres, con los amigos y el equipo.
Al comprender qué habilidades queremos y podemos realizar, cómo encarnarlas, tenemos la oportunidad de vivir una vida plena y rica a cualquier edad. El pasado será una fuente de valiosos recuerdos y experiencias. El presente es fuente de alegría y relaciones sinceras. Y el futuro está lleno de esperanzas y fe en lo mejor.
Recuerda cómo estaba en la canción:
Nada en la tierra pasa sin dejar rastro, Y el joven difunto sigue siendo inmortal.
