Cómo deshacerse de la depresión: lo que el inconsciente guarda silencio
Estoy deprimido. Esto no me llegó de inmediato. Solo cuando miré hacia atrás por casualidad hace unos meses y me vi con una sonrisa en mi rostro. Es tan extraño, mi rostro hace tiempo que se olvidó de lo que es una sonrisa.
Teca. Teca. Teca.
Levanto la cabeza de la almohada. Y no entiendo qué está corriendo, el viejo reloj o los pensamientos en mi cabeza enferma. Duele por este sonido y la luz del sol atravesando las cortinas opacas.
Una computadora portátil extinta está sobre la mesa. Pero sé que hay una página en blanco con una pregunta de motor de búsqueda sin terminar: "¿Cómo deshacerse de la depresión?" Sin terminar, porque aún no hay respuestas. Apoyé la cabeza en la almohada. Cierro los ojos y trato de dormir. No me importa cómo supere la depresión; puede desaparecer por sí sola. O tal vez no. Pero no me importa en absoluto.
Ayer, como de costumbre, miré por la ventana y vi a una familia joven: estaban demasiado felices, alegres. Por un segundo, algo se agitó allí, en el interior, y los dedos escribieron tímidamente: "Cómo deshacerse de …" Y hoy todo vuelve a estar liso y vacío.
Deshacerse de la depresión es el trabajo de la persona deprimida
Probablemente pienses que la depresión es una enfermedad muy evidente: llegaste a trabajar un día y tienes granos o llagas depresivas en la cara, tienes tos depresiva o fiebre depresiva. En absoluto, la depresión tiene otros síntomas. Vives (o más bien, existes), corres de un lado a otro, y nadie se da cuenta de que estás enfermo con esta enfermedad a menudo fatal. Y no puedes librarte de la depresión hasta que entiendas cómo llamar a este vacío succionador en tu alma, este velo oscuro en tus ojos, este torrente de pensamientos que causan un dolor terrible en una palabra.
Cuando me quedó claro que yo también estaba "cubierto", algo dentro de mí todavía trató de resistir débilmente. Hoy lo llamaré un vector visual: un alegre, que afirma la vida, increíblemente sufriendo por toda esta negrura en mi alma. No revoloteó por mucho tiempo: la depresión del sonido cubría su cabeza como un enorme manto de nieve. Pero aún intenté encontrar formas de deshacerme de la depresión.
Cada revista, cada periódico - en todas partes sus propios consejos para deshacerse de la depresión.
Decora tu mundo con colores brillantes: cambia el papel tapiz, las cortinas del apartamento, compra accesorios brillantes (preferiblemente amarillos o naranjas) y genera depresión en tu cuello.
Un consejo divertido. No presto atención al medio ambiente, ni siquiera veo de qué color son mis cortinas, solo duermo, y cuando me despierto, vivo en mi propio mundo interior.
Esfuércese por salir al aire libre, a la naturaleza, donde un exceso de oxígeno y luz solar ayudará a sobrellevar la depresión.
¿De qué sirve hacer esfuerzos y movimientos corporales adicionales solo para mover el cuerpo en el espacio? ¿Qué cambiará si, además del dolor de la luz del día, también experimento el frío del viento húmedo o el calor del sol abrasador?
Trate de no estar solo para no dejar que los pensamientos negros se apoderen de usted.
Siempre estoy solo. No me gusta comunicarme con otras personas. En algún momento antes, tal vez sí, pero ahora … lo necesito cada vez menos. Por lo tanto, la comunicación para aliviar la depresión no me ayudará en absoluto. La gente habla de las mismas tonterías, de cosas innecesarias y completamente sin sentido que odio escuchar. Y esta gente no me entiende …
Esto es muy especial: "My Loneliness"
Pase dos o tres minutos todos los días sonriendo frente a un espejo: estimula las partes del cerebro responsables del buen humor.
Después de tal consejo, realmente desea saludar inmediatamente por la ventana. Mi cara es ahora - amímica. En general, las emociones no son visibles en él, como si ella nunca supiera cómo sonreír. Y dices …
La última forma de deshacerse de la depresión.
En general, ya dejé de pensar en cómo salir de la depresión. Solo quería olvidarme de mí mismo en un sueño tranquilo, alejado de mi dolor interno y externo, abstraerme, no sentir nada. Drogas Antidepresivos? Para esto, sin embargo, hubo poco coraje. Por lo tanto, por ahora, solo un anestésico …
Un día todo cambió. En ese momento, cuando, a través de la jungla de mi mente ya nublada, me quedé mirando las palabras: “… te da una oportunidad … de deshacerte del sentimiento de sinsentido de la existencia … de comprenderte a ti mismo …. para aprender a afrontar la depresión … para obtener una respuesta a la pregunta, ¿cuál es el sentido de la vida? ". Me di cuenta de las palabras, presioné mecánicamente el botón de "registro", y unos días después, en medio de la noche, recordé que necesitaba encender el entrenamiento.
Esa noche escuché solo la segunda mitad de las conferencias, pero la siguiente, de principio a fin. Yuri Burlan habló, y cada una de sus palabras parecía estar impresa en el cerebro, absorbida por una materia gris aburrida (debido a la falta de algo que pueda ser absorbido). Por cierto, no fui el único que logró superar la depresión con la ayuda del entrenamiento; vea:
“Vector de sonido. ¡Así que aquí está cómo vencer la depresión! OBTENER SIGNIFICADO"
¡Y cientos más!
¿Quieres más sobre el significado de la vida? Lea aquí: “El sentido de mi vida. De un noctámbulo al rocío de la mañana: sobre la vida con sentido"
¡Date prisa, date prisa, antes de que sea demasiado tarde! Hasta que la puerta que conducía a la salida del laberinto del egocentrismo de terry se cerró de golpe. Date prisa, hasta el capullo impenetrable de pensamientos negros sobre el sinsentido de todo lo que existe. Hasta que algo muy pequeño, tímido, pero con tantas ganas de vivir no ha perdido la esperanza en mí. Vive una vida real, sin gafas rosas ni negras.
Dame el conocimiento para que finalmente entienda por qué estoy aquí, qué estoy haciendo aquí, ¡para qué es todo esto! Para que finalmente entienda cómo deshacerme de la depresión por mi cuenta. Para descubrir por qué no solo yo, por qué todos ellos, parpadeando todos los días frente a mi ventana. ¿O no es una ventana? ¿O estoy tan profundamente inmerso en mí mismo que miro a las personas cercanas a mí, como desde una ventana sin brillo?
Oh, qué difícil es dar nuevos conocimientos. Qué doloroso es "eliminar" la depresión. Que raro es sentirte a ti mismo y a tu cuerpo … quiero más, ¡dame algunos significados!
Yo también sufrí, tampoco entendía por qué vivía, hasta que apareció un sentido en mi vida, claro y definido.
Autoconocimiento - “¿Quién soy yo? ¿A dónde vamos? ¿Cual es el significado de mi vida?.."
¡Pero los significados son mar … oscuridad, océano, universo! Hay tantos significados que la mente sana y relajada se apresura con entusiasmo hacia ellos, come y roe a través de conexiones, construye sistemas, levanta edificios fuertes a partir de los ladrillos del conocimiento sistémico.
¿Depresión? ¿Pensamientos suicidas? ¿De qué estás hablando? Estoy ocupado con el conocimiento de significados sistémicos profundos, infinitamente profundos, que hacen posible comprender cosas que no se pueden entender con ninguna religión, con ninguna filosofía o con ninguna ciencia en el mundo.
Oh, ¿querías preguntar cómo ayudarte con la depresión? Antes de que sea demasiado tarde, antes de que se cierre la puerta a la salvación, ven. Por la noche, a nuestra hora favorita del día, ven a la formación gratuita "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan.
