Cómo superar el pánico escénico y convertirse en el favorito del público
Con mi familia hablo libremente sobre cualquier tema, me gusta estar en el centro de atención, pero en cuanto me encuentro “en el escenario”, el miedo a hablar frente a un público cae inmediatamente. Todo dentro de mí se está encogiendo. Dejo de controlar mi cuerpo, voz, mente, repito las palabras como un robot, sin entonación, sin comprensión. Las manos tiemblan, el sudor cubre la frente. ¡Preferiría terminar!
El corazón late para poder saltar fuera del pecho. Tienes que salir frente a todos y dar un discurso. Pero el miedo a hablar en público se apoderó de mí de pies y manos. Todas las instrucciones volaron fuera de mi cabeza, todo lo que había sido preparado de antemano. Al estar en el centro de atención, me pierdo y me pongo nervioso. Las opiniones de la audiencia están dirigidas a mí con pasión: no perdonarán los errores, notarán cualquier inexactitud. Una boca seca hace que un cuervo suene como un cuervo. El balbuceo indistinto solo agrava la situación, ya sea por horror, o por vergüenza que quieras hundirte en el suelo. También tengo problemas de estómago: antes de cada aparición pública, no puedo alejarme mucho del baño. Este es terrible. ¡Oh!
Cómo deshacerse del miedo a hablar en público. Entiende la razón
Con mi familia hablo libremente sobre cualquier tema, me gusta estar en el centro de atención, pero en cuanto me encuentro “en el escenario”, el miedo a hablar frente a un público cae inmediatamente. Todo dentro de mí se está encogiendo. Dejo de controlar mi cuerpo, voz, mente, repito las palabras como un robot, sin entonación, sin comprensión. Las manos tiemblan, el sudor cubre la frente. ¡Preferiría terminar!
Los amigos tratan de animarme: “¡No te dejes llevar! Soñaste con convertirte en actriz, ¡acostúmbrate al papel! ¡Sí, soñé! Atraiga miradas de admiración, y no se enfríe de miedo para subir al escenario, cubierto de sudor pegajoso. Pero no sé cómo cambiar de menos a más, cómo superar el miedo escénico. ¡Mis miedos no obedecen a argumentos razonables y realmente interfieren con mi vida! Los sabios dicen: si quiere saber cómo superar el miedo a hablar en público, intente al menos comprender las razones de su aparición.
Cómo superar el pánico escénico. Deseo de complacer
La primera vez que experimenté el miedo de hablar frente a una audiencia fue en la escuela, cuando un chico del que estaba secretamente enamorado se rió de mí. Ya no me sentía irresistible, y el deseo de ser el centro de atención fue reemplazado por el miedo a no agradar.
Recuerdo que muchos de mis amigos se graduaron de la escuela con un miedo pronunciado a la publicidad. Durante los largos años escolares, tuve que responder en el pizarrón con bastante frecuencia, y a la "bandada salvaje" de compañeros de clase menos le importaba que alguien allí se ganara el miedo de hablar frente al público, burlándose de un error en clase. era algo común e incluso divertido.
Solo una cosa no está clara por qué algunas personas se preocupan por todo: no tienen ni tendrán miedos, pero la gente como yo, como si toda su vida estuviera condenada a temblar como una hoja de álamo, incluso si es necesario hablar con él. un extraño. ¿Qué pasa aquí?
Cómo superar el miedo a hablar en público. Reacciones inconscientes del homo sapiens
La respuesta a la pregunta "cómo superar el miedo a hablar en público frente a una audiencia" se encontró por casualidad. Después de un sinfín de intentos por resolver un problema delicado y regular la función intestinal con "métodos populares", me encontré con el artículo "Síndrome del intestino irritable". Resultó que mi miedo a la desgracia y mi dependencia de larga data de las opiniones de los demás se manifestaron de manera similar, así como mi incapacidad para tomar decisiones bajo estrés. Todo esto es inherente a los dueños del vector anal, que siempre se esfuerzan por lograr la perfección en todo lo que hacen. El incumplimiento de la barra fijada les causa el mayor malestar.
En el portal de psicología vectorial sistémica de Yuri Burlan, hubo muchos artículos interesantes sobre los miedos y sus causas, de los cuales aprendí sobre la persona más emocional, sugestionable y temerosa: el dueño del vector visual, en el que sin duda me reconocí. Resultó que los miedos son solo una expresión de mi emocionalidad no satisfecha. Y si de un lado de la amplitud emocional - el miedo, del otro - el amor. ¡No estamos condenados a tener miedo! Cuanto más me familiarizaba con los materiales, más esperanzas tenía de comprender cómo superar el miedo escénico.
¿Cómo deshacerse del miedo escénico? ¡Todo en tus manos
Muy pronto entré en el curso de conferencias gratuitas de Yuri Burlan, este evento lo recordaré para siempre. Sentado en casa frente a la pantalla de mi computadora, me sorprendí pensando que el profesor sabía todo sobre mí: deseos secretos, pasatiempos y adicciones, incluso mis pensamientos. Cuanto más me di cuenta de mis propias características, más claramente entendí por qué tenía miedo de hablar frente a una audiencia que veo por primera vez …
Todo lo que aprendí me ayudó a entenderme mejor a mí mismo, me ayudó a ver situaciones que causaban tensión bajo una luz completamente diferente. La mejor parte es que después de algunas conferencias escuché un cambio: la primera entrevista, para la que me había estado preparando durante tanto tiempo, pasó con facilidad y naturalidad. Se agregó confianza al leer los resultados en el portal de la psicología vectorial sistémica en la sección de reseñas: 10,000 personas reales escribieron y hablaron sobre los cambios que les sucedieron.
Aquí hay algunos extractos de las reseñas:
Antes, para decir algo, lo pensaba un rato, hacía oraciones, tenía miedo de parecer estúpido. Incluso considerando el hecho de que a menudo tenía que comparecer ante el tribunal, mi confianza no aumentó. Para mí era más fácil escribir, pero hablar en público … toda una tortura. Y luego, tranquilamente, sin pensar de antemano, comencé a comunicarme con la gente. ¡¡¡Y la gente alrededor se ha vuelto tan bondadosa !!! Yulia K., abogada Lea el texto completo del resultado … ¡los temores que obstaculizaban la vida comenzaron a desaparecer! ¡Muchas gracias a Yuri por este invaluable conocimiento! En particular, el miedo a hablar en público disminuyó, comencé a sentirme más libre en el escenario.. La visión del mundo ha cambiado dramáticamente, comienzo a sentir a la gente no como antes (a través del prisma de mis creencias), pero realmente comprendo los motivos de sus acciones! ¡Es increíble! Anastasia B. Lee el texto completo del resultado
Cientos de personas lograron superar esos miedos y fobias, en comparación con lo que vencer el miedo a hablar en público parecía una tarea muy factible.
Ahora sé exactamente cómo superar el miedo a hablar en público frente a una audiencia, y hace mi vida más fácil y más agradable. Decídase de vez en cuando y no recordará lo que alguna vez temió: pronto llegarán conferencias gratuitas en línea. Registrar aquí.
