Estrés que no existe
"¡¡¡Estrés!!! ¿Sabes cuántas personas mueren de estrés? ¡Yo declaro la guerra! ¡El estrés es una enfermedad! ¡Y yo soy su sanador! " - Si no has visto este episodio de la serie de comedia "IT people", te lo recomiendo. Especialmente si estás bajo estrés.
"¡¡¡Estrés!!! ¿Sabes cuántas personas mueren de estrés? ¡Yo declaro la guerra! ¡El estrés es una enfermedad! ¡Y yo soy su sanador! " - Si no has visto este episodio de la serie de comedia "IT people", te lo recomiendo. Especialmente si estás bajo estrés. Esto lo relajará y lo preparará para leer este artículo. Porque el estrés, ya sea psicológico o físico, no es divertido. Y lidiar con el estrés no es fácil.
“Estrés nervioso”, resume habitualmente el médico encogiéndose de hombros. Como, ¿qué quieres? Ahora todos los primeros están sujetos a situaciones estresantes. El estrés es la plaga del siglo XXI, y no todo el mundo tiene la capacidad de adaptación para mantenerse al día con el panorama que cambia rápidamente.
¿Es esto realmente todo lo que la psicología tiene que decir sobre cómo lidiar con el estrés?
Desde el punto de vista de la medicina, el estrés es la respuesta del cuerpo a cualquier demanda del paisaje, en la que se altera la homeostasis del cuerpo y el estado del sistema nervioso. Ni siquiera importa si la causa del estrés fue positiva o negativa: si la presión no corresponde a sus recursos, el cuerpo está estresado y esto ya es extremadamente desagradable. Pero la psicología del estrés es mucho más compleja. Por lo tanto, para comprender cómo deshacerse del estrés nervioso, debe comprenderlo.
Todas las personas son diferentes. Obviamente, para uno - un fuerte estrés psicológico, para otro - "semillas". Alguien tiene miedo de sentarse en una bicicleta, mientras que alguien disfruta de la adrenalina en un salto en paracaídas. Uno piensa en los métodos del suicidio, mientras que el otro simplemente nunca pensará en tal pensamiento, ¡en igualdad de condiciones! Es común escuchar que una persona nerviosa desarrollará estrés más rápido que una persona tranquila y relajada. Pero, ¿cómo descifrar esto y dónde está la frontera entre la norma y las circunstancias que provocan estrés, en el caso de cada persona en concreto? ¿Y cómo aliviar el estrés nervioso en todos los que lo experimentan?
¿Cómo lidiar con el estrés? Existe la opinión de que es necesario afrontar el estrés mediante el descanso y la máxima relajación del cuerpo, en el peor de los casos, mediante un cambio de circunstancias. Pruebe la eficacia de esta técnica en una persona que acaba de intentar suicidarse. ¿Qué no funciona?
Para responder a la pregunta "¿cómo hacer frente al estrés?", Es necesario conocer su causa. Y la verdadera causa del estrés se encuentra en lo profundo del subconsciente, por lo que un psicólogo que tenga un conjunto estándar de conocimientos no puede explicarlo en profundidad.
La psicología de vectores de sistemas sistematiza las propiedades y reacciones de una persona, dividiéndolas en ocho direcciones. En tal sistema de coordenadas, es fácil establecer la causa raíz y hacer los ajustes necesarios disponibles para aliviar o aliviar la tensión.
Ocho vectores: ocho conjuntos de propiedades, a partir de los cuales se forma el carácter de una persona y se forma un escenario de vida. Cada vector tiene ciertas habilidades adaptativas dirigidas a determinadas situaciones. Por ejemplo, una persona con un tipo de piel de carácter, creada para cumplir el papel específico de un cazador - ligero, rápido, impetuoso, flexible en cuerpo y psique - tiene las más altas capacidades de adaptación. Una persona con un tipo de carácter anal fue creada para un trabajo diligente de alta calidad, por naturaleza tiene una psique rígida inflexible y una capacidad muy débil para adaptarse a los cambios y nuevas circunstancias. Y así sucesivamente, cada vector tiene sus propias características y razones que provocan un estrés severo.
En este sentido, una de las causas más evidentes de estrés es la discrepancia entre la presión del paisaje y las propiedades naturales de una persona, y esto se aplica igualmente a la fuerza de presión y al área de su aplicación. En particular, si una situación requiere una reacción rápida, entonces para una persona anal esto es un estrés inequívoco. La velocidad de reacción en su caso está ausente hasta un completo estupor. Asimismo, si encierras a una persona de piel en cuatro paredes y le obligas a hacer un trabajo que requiere rigor y perfeccionismo, se volverá loco en un par de días, si no más rápido. La lucha contra el estrés en este caso consiste únicamente en cambiar el tipo de actividad.
En cuanto a la fuerza de presión, este es un indicador que revela el grado de desarrollo de las propiedades del vector. Una persona ha estado trabajando como gerente durante un año o dos y todo le va bien, pero hasta cierto punto. En alguna situación, el paisaje requerirá de él un grado de desarrollo ligeramente mayor, que una persona no tiene, como resultado: estrés nervioso y despido.
Pongámoslo en los estantes. Las propiedades de un vector se pueden desarrollar de diferentes formas en diferentes personas. Una persona más desarrollada es mucho mejor, "aguanta el estrés" durante más tiempo que una persona menos desarrollada. Un "desollador" realizado armoniosamente hace todo de manera rápida y eficiente: es un gerente ideal. Un desollador menos desarrollado (o completamente arquetípico) no tiene tal nivel de organización y en una situación tensa abandona posiciones más rápido, comienza a parpadear y a quejarse en lugar de actuar en armonía, no puede organizarse ni a sí mismo ni a los demás.
Del mismo modo, por ejemplo, la primera práctica de los estudiantes universitarios de medicina es comprobar el desarrollo del vector visual. Un "ojo visual" desarrollado, capaz de sentir compasión por el dolor de otra persona, tolera de manera bastante adecuada la vista de la sangre de otra persona y las manifestaciones de enfermedades de aspecto desagradable. Mientras que para un "espectador" menos desarrollado tal visión es mucho estrés, muchos no pueden soportarlo, simplemente toman sus documentos y dejan sus estudios en medicina. Esa es toda la lucha contra el estrés.
Como motivo de estrés, también debe tenerse en cuenta la incapacidad de una persona para cambiar rápidamente al uso de las propiedades de otro vector a solicitud de circunstancias externas y, en consecuencia, la incapacidad de repeler los requisitos del paisaje con las propiedades correspondientes.. En este caso, también debe decidir cómo deshacerse del estrés severo. Este problema se presenta en personas "polimórficas", es decir, propietarias de varios vectores. Y aquí son posibles dos opciones: una persona inicialmente no está suficientemente desarrollada en todas las propiedades de sus vectores y no puede controlarlas lo suficiente. O (si estamos hablando de una persona desarrollada armoniosamente), por alguna razón, la persona ya estaba bajo la presión del estrés y, como resultado del aumento de la presión, "no hizo frente al control", no logró "cambiar" al vector necesario para acciones posteriores (por ejemplo,en lugar de una reacción cutánea rápida, cayó en un estupor anal), y esto solo aumenta el estrés.
Una "forma menos obvia, pero no menos eficaz, de generar estrés" es no satisfacer las necesidades de los vectores. La psicología del sistema vectorial revela características adicionales del estrés por vectores, lo que ayuda a comprender cómo aliviar el estrés nervioso. Cada vector establece a una persona ciertos deseos y necesidades. El vector visual desea emociones, sentimientos profundos, amor, compasión. La incapacidad prolongada para satisfacer estas necesidades conduce al estrés, lo que resulta en rabietas. El vector de sonido está lleno de una búsqueda de una conexión con la causa raíz, en otras palabras, una búsqueda de Dios, el significado de la vida, la comprensión del mundo circundante y el lugar de uno en él. La ausencia prolongada de satisfacción de los buenos deseos no solo causa un estrés severo, sino que conduce a afecciones graves, acompañadas de pensamientos suicidas e incluso intentos de suicidio.
La razón subyacente de lo que está sucediendo es la siguiente. El requisito principal del paisaje es el cumplimiento de su función y tarea específicas, para lo cual una persona recibe las propiedades y necesidades adecuadas. El incumplimiento de los deseos significa que los datos de estas propiedades mentales no se utilizan. Esto obviamente debilita la "disposición para el combate" de una persona en caso de una mayor presión del paisaje. Así es aproximadamente como se atrofia la masa muscular durante su inactividad prolongada, pero nosotros, por supuesto, estamos hablando de lo mental, y esta comparación no debe tomarse literalmente, sino solo como una metáfora que arroja luz sobre cómo deshacerse del estrés nervioso..
¿Cómo deshacerse del estrés? La pregunta es irrelevante. ¿Por qué necesitamos el estrés? No, no así. ¿Por qué necesitamos la presión del paisaje y la lucha constante contra el estrés? Entonces, para que no nos quedemos quietos, nos movemos y nos desarrollamos. El movimiento se basa en el desarrollo del hombre y la humanidad. Acelerar, aumentar el costo de la energía psíquica, los esfuerzos psíquicos. En tal escenario, el paisaje, las circunstancias de nuestra vida siempre crearán condiciones para cada persona que requieran el máximo rendimiento de él, y pedirán a cada persona la carga óptima más efectiva. La psicología del estrés es tal que, realizando estas máximas tareas naturales, experimentamos un tremendo placer mental. Incapaces de hacer frente a estas tareas, nos hundimos en el estrés.
Teniendo en cuenta el hecho de que todos nuestros deseos, cualquier pensamiento, están necesariamente respaldados por nuestras propias propiedades naturales, habilidades y capacidades, el principio "el más apto sobrevive" hoy toma otras formas: "cómo asegurar nuestra máxima realización en la sociedad" y "una persona realizada no se ve amenazado por un estrés psicológico prolongado ".
Cómo lograrlo, cómo aliviar el estrés nervioso, aprenderá en la capacitación "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan. Puede registrarse para conferencias en línea gratuitas aquí.
