Esta es una palabra terrible para la fecha límite. Cómo hacer todo a tiempo y sin problemas
Para deshacerse de un problema, debe comprender su causa. Para determinar la causa, debe observarse a sí mismo: ¿qué pensamientos aparecen en su cabeza cuando aparece esta terrible fecha límite? Los pensamientos son señales del inconsciente, códigos que necesitamos descifrar.
Siempre me estremecían los plazos estrictos, especialmente bajo la etiqueta "vital". La terrible palabra fecha límite, que en la traducción significa "línea de muerte", fue aterradora por su perdición. Parecía que si no completaba el trabajo a tiempo, mi vida terminaría ahí.
Además, este miedo no obedecía a ninguna lógica. Siendo una persona responsable, nunca puse las cosas en un segundo plano, hice el trabajo incluso por adelantado. Y sabía que podía hacerlo de manera eficiente.
Pero tan pronto como me dieron una fecha límite, mi estado de ánimo se echó a perder y mis pensamientos se ocuparon solo del hecho de que algo muy desagradable tenía que hacerse. Comencé a quejarme, preocuparme, molestarme con los que me rodeaban porque no me dejaban comenzar a hacer algo importante, entraban con sus preguntas. Como resultado, llegué a tiempo, pero no hice el trabajo tan bien como me gustaría.
No fue el trabajo en sí lo que me agotó, sino el tiempo. Por supuesto, después de completar el trabajo, sentí un estado eufórico de alivio del peso de la deuda. Pero no estaba nada feliz con un swing tan emocional. Quería trabajar de forma tranquila y estable.
La formación "Psicología de vectores del sistema" de Yuri Burlan me ayudó a comprender este problema y a deshacerme del estrés. Compartiré aquí observaciones que pueden ser cercanas a usted.
Cisne, cáncer y lucio
Para deshacerse de un problema, debe comprender su causa. Para determinar la causa, debe observarse a sí mismo: ¿qué pensamientos surgen en su cabeza cuando se acerca esta terrible fecha límite? Los pensamientos son señales del inconsciente, códigos que necesitamos descifrar.
¿Quizás tienes miedo de hacer el trabajo de mala calidad, deshonra, defrauda, perder el respeto de los clientes o compañeros? ¿Te gusta hacer todo lentamente, a fondo, etapa por etapa, pero te apresuran y te animan? ¿Quieres hacer todo de la mejor manera posible, pero no confías en tus habilidades? ¿Está haciendo el trabajo por primera vez y no tiene idea de cómo abordarlo? ¿Es la fecha límite para ti como un examen que pondrá a prueba todos tus conocimientos y habilidades, y no te puedes perder en la cara? Entonces, la razón de su temor al momento en el vector anal.
¿O tal vez está luchando para hacer el trabajo a tiempo porque tiene miedo de perder su trabajo y sustento? Pero en lugar de concentrarse en la tarea, organizar el proceso para resolverla, ¿comienza a preocuparse, se enoja, se apresura, quiere terminar lo antes posible y hacer la tarea? Entonces el vector de la piel te gobierna en las mejores condiciones.
Cuando tiene ambos vectores, a menudo crea tensión en el trabajo. El vector anal establece el deseo de un trabajo de alta calidad y, por lo tanto, sin prisas, y el vector de la piel establece el deseo de completar rápidamente la tarea y pasar a la siguiente. Resulta que nadie necesita instar a una persona, se insta a sí mismo. Pero esto también le impide completar la tarea a fondo.
También sucede que el miedo es irracional. Simplemente tienes miedo de algo, pero no entenderás por qué. Tal vez la ira de las personas que se sentirán infelices si no cumple con el plazo. O puede ser que te despidan, no tengas nada para comer y te mueras de hambre. En el vector visual, el miedo a la muerte es raíz. Si el espectador no se da cuenta de sus emociones violentas, necesariamente se manifestarán en forma de miedos, cualquiera, incluso la fecha límite. La situación laboral normal se agranda hasta el tamaño de una tragedia. ¡Eso es todo, el fin de la vida!
Tres vectores determinan principalmente nuestro miedo a la fecha límite. Y la solución a este problema será poner las cosas en orden en nuestra cabeza. Deje que cada vector haga su parte en la dirección correcta.
No te apures. Teniendo en cuenta las propiedades del vector anal, no realice trabajos de emergencia. Cualquiera que tenga prisa por obtener un resultado instantáneo de usted, lo más probable es que ya tenga problemas, ya que lo ha llevado al estado de "todo está en llamas". ¿Por qué arderías con él? Acepta términos reales para ti.
Mejora tu profesionalismo. El miedo a hacer algo nuevo puede jugar en sus manos: mejore constantemente su profesionalismo, entonces no tendrá miedo de la confianza en sí mismo.
Haz lo que puedas, muela más tarde. Para superar el miedo en el vector anal a cometer un error u obtener un resultado insuficientemente perfecto, primero complete la tarea tal como resulta: imperfectamente, con errores. Cuando tengas el esqueleto de un proyecto futuro, ya estarás más tranquilo. Muela y detalles más tarde. Entonces existe la posibilidad de entregar un excelente trabajo antes de la fecha límite.
Organiza el proceso. Tiene las propiedades de un vector de piel, lo que significa que puede tomar la iniciativa y organizar el proceso usted mismo. Fíjese una fecha límite un poco antes de la fecha límite establecida, calcule la cantidad de trabajo. Divida el gran objetivo en hitos y haga un plan de acción que siga de cerca. Ahora que sabe que tiene tiempo y que todo está bajo control, está menos nervioso y menos inquieto.
Cuando se comprende a sí mismo, es más fácil priorizar y clasificar las tareas, donde la velocidad es más importante y donde está la calidad.
Emote en otra parte. Finalmente, adjunte sus emociones donde realmente las necesiten. Charle, vea una película conmovedora, vaya al cine, celebre. Amar, simpatizar, empatizar con aquellos que están solos, que han perdido a sus seres queridos, que están enfermos y desesperados. Apoya con una palabra cálida, llora con ellos. Y entonces las emociones no se derramarán donde están completamente fuera de lugar.
El consejo más importante. Si conoce esta forma de deshacerse de su miedo a los plazos, no necesitará el resto. Piense en las necesidades de quienquiera que esté haciendo este trabajo. ¿Cómo puede hacerlo para traerle el máximo beneficio? Cambie la atención de usted mismo al trabajo y su resultado debido a una mayor inclusión en la solución de la tarea en cuestión. El miedo desaparece cuando la esencia del asunto es más importante que la valoración.
Pero esto ya es acrobacia aérea, que también se puede aprender.
Vea un videoclip del entrenamiento sobre resistencia al estrés, que ayuda a superar cualquier desafío en la vida:
