Cosas que hacer durante la jubilación para vivir felices para siempre
Cuando una persona piensa en qué hacer en la jubilación, a menudo imagina que finalmente se dedicará a sus pasatiempos favoritos, viajar, prestar más atención a su familia. ¿Qué problemas enfrenta una persona cuando se jubila?
Cuando una persona piensa en qué hacer en la jubilación, a menudo imagina que finalmente se dedicará a sus pasatiempos favoritos, viajar, prestar más atención a su familia. Sin embargo, en realidad, después de la euforia inicial de la libertad emergente, una parte importante de los jubilados comienza a experimentar estrés debido a la falta de demanda, la incapacidad de adaptarse a las condiciones sociales que cambian rápidamente. Para evitar que esto suceda, debe prepararse para la jubilación con anticipación.
Problemas de pensiones
¿Qué problemas enfrenta una persona cuando se jubila?
Soledad. Los niños han crecido, se fueron o no. Es posible que las relaciones con ellos no funcionen. La comunicación habitual que estaba en el trabajo también se está desvaneciendo gradualmente. Hay una falta de conexiones con las personas, un vacío social y, con él, el miedo a la muerte y la depresión.
Pobreza. Para muchos pensionistas, la pensión estatal solo es suficiente para satisfacer las necesidades mínimas: comer, pagar el alquiler, comprar medicamentos. Y no hay ahorros propios. Los sueños de viajar y nuevas búsquedas se ven destrozados por la falta de dinero.
Innecesario. Es muy importante que una persona se sienta necesaria. Esta necesidad tiene profundas raíces psicológicas. El hombre es un ser social y durante milenios solo ha sobrevivido en concierto con otras personas. En cada uno de nosotros hay un miedo inconsciente de estar fuera de la sociedad, de ser innecesario. Y este sentimiento no depende de la edad.
La sensación de estar en demanda en la sociedad da el mayor placer. Y una persona vive disfrutando de la vida. No hay deseos, no hay placer, entonces también se pierde el incentivo para vivir.
A veces, un pensionista quiere y puede trabajar, pero no lo contratan. En nuestra sociedad, todavía existen fuertes prejuicios contra los trabajadores "envejecidos". Y esto a pesar de que la calidad y la esperanza de vida han aumentado significativamente y la OMS clasifica a las personas menores de 44 años como jóvenes y define la edad de 45 a 59 como promedio.
Limitaciones físicas (discapacidad, enfermedades crónicas). Este problema limita significativamente la autorrealización. Debe protegerse la salud, debe mantenerse un estilo de vida saludable. Después de todo, el cuerpo es la única herramienta que se nos ha dado en este mundo para vivir.
El segundo componente de la salud es el equilibrio mental. Cuanto antes una persona conozca a su psíquico, revele sus verdaderos deseos y habilidades y viva de acuerdo con ellos, es más probable que mantenga su salud durante mucho tiempo. “En una mente sana - un cuerpo sano” - dicen en la formación de Yuri Burlan “Psicología del sistema-vector”.
Dos formas de vida en la "tercera edad" se muestran en las películas "Frostbitten Carp" con Marina Neyelova y "Trainee" con Robert De Niro. La heroína del primero se entera de que puede morir en cualquier momento de una enfermedad fatal. Ella se siente sola, su hijo está lejos y ocupado con su carrera. Solo puede prepararse para la muerte: comprar un ataúd, preparar una conmemoración, acostarse y esperar su partida.
El héroe de Robert De Niro también se siente solo. Después de la jubilación, se dedica con entusiasmo a los pasatiempos y los viajes. Pero la vida está vacía cuando nadie te necesita. Y se ofrece como voluntario como aprendiz en una gran empresa, donde su experiencia de vida y su comprensión de las personas ayudan a los jóvenes e inexpertos a mirar el mundo de una manera nueva y superar las crisis.
Depende solo de nosotros: esperar la muerte en la jubilación o hacer felices a otras personas. Para que la calidad de vida siempre nos satisfaga, debemos prepararnos para la “tercera edad” con anticipación.
¿Qué puede hacer por un jubilado? Crear su propia guía
Una fuente adicional de ingresos para la jubilación. Una persona debe tener al menos comida y un techo sobre su cabeza. No puede vivir sin esto. Si el estado no se preocupa por sus ciudadanos, una persona que deja de trabajar siente ansiedad por el futuro: ya no invierte en lo común, lo que significa que no es necesario, puede morir de hambre.
La sociedad debe cuidar a los ancianos. Todos los miembros sanos de la sociedad invierten en la creación de reservas de pensiones. De lo contrario, no seríamos humanos. Sin embargo, la ayuda del gobierno sigue siendo insuficiente. Solo cubre las necesidades mínimas de los jubilados. Tener más es nuestra responsabilidad. Desafortunadamente, no se nos enseña esto.
Los pensionistas de la era soviética dependían únicamente del estado y no pensaban en cómo aumentar su pensión. Además, ella era igual al salario promedio y se permitió no negar nada.
Los jubilados actuales perdieron todos sus ahorros durante la perestroika. Esta mala experiencia aún impide que las personas ahorren dinero para futuras jubilaciones, confiando en bancos y fondos.
Sin embargo, la realidad ha cambiado. Ahora, si queremos que nos proporcionen más del mínimo en la jubilación, debemos tomarlo en nuestras propias manos. Hay muchas oportunidades para mejorar su educación financiera e invertir en fondos no estatales, depósitos y abrir su propio negocio.
Cuando los niños ofrecen ayuda, no hay necesidad de negarse. Las personas formadas por los soviéticos tienen demandas modestas y no saben cómo recibir. La heroína de la película "Frostbitten Carp" dice: "No lo hagas. Lo tengo todo”, cuando el hijo le deja el dinero.
Pero está bien cuando los niños ayudan a sus padres. Primero que nada, ellos mismos lo necesitan. Cuando ayudan, tienen más satisfacción en la vida. No en vano uno de los principales mandamientos de la existencia humana es: "Honra a tu padre ya tu madre, para que duren tus días en la tierra …".
Así es como Yuri Burlan dice al respecto:
Una familia. ¿Qué puede hacer una mujer jubilada si no son nietos y bisnietos? Investigación realizada junto con médicos y biólogos por Dan Buettner, autor del libro Blue Zones. 9 reglas de longevidad de las personas que viven más”, mostró que los jubilados que viven con sus hijos están menos enfermos y tienen menos accidentes.
Al mismo tiempo, por supuesto, no es necesario vivir con los niños. Puede comunicarse más, reunirse en una mesa común durante las vacaciones, ayudar en la crianza de los hijos. Mantener los lazos emocionales dentro de la familia da un buen estado psicológico, una sensación de continuación de la vida. Vemos el futuro en nuestros nietos y bisnietos, ayúdalos con nuestra rica experiencia de vida.
Es especialmente importante compartir experiencias y comunicarse con personas con vectores anales y visuales. Para ellos, este es el sentido de la vida. Pero hay otro tipo de personas para las que esto solo no será suficiente.
Trabaja mientras tengas fuerzas. Las personas con un vector de piel pueden estar pensando en qué tipo de negocio hacer durante la jubilación. Esto no solo será una manifestación de su deseo innato de mantener el estatus social, sino también un buen aumento en su pensión.
Hoy, cuando muchos tipos de negocios se han movido en línea, se ha hecho posible trabajar de forma remota para invertir tanto como sea posible. Puede aprender profesiones en línea: escribir textos, hacer diseño, adaptar sus habilidades profesionales a los requisitos del momento. Por ejemplo, un médico puede escribir textos sobre temas médicos. Puede capacitar a los niños o participar en la enseñanza. Puede convertir un pasatiempo en una fuente de ingresos: coser, tejer, hacer souvenirs, juguetes y venderlos a través de las redes sociales. Ya existen ejemplos de este tipo de pensionistas emprendedores.
Si hay interés, una meta en la vida, la energía aparece para realizar todos sus planes.
Empezar un hobby. Baile, teatro amateur, manualidades, pintura, jardinería … Son muchas las ideas de lo que un hombre o una mujer puede hacer en la jubilación. Pero es mejor no estar solo en su negocio favorito, sino encontrar un equipo de personas con ideas afines. Después de todo, no es interesante hacerlo solo por ti mismo: no hay nadie con quien compartir la alegría del éxito, nadie a quien complacer con los frutos del trabajo. La resolución colectiva de problemas siempre inspira, da fuerza para desarrollarse y mejorar.
Hay un programa en Moscú llamado "Longevidad de Moscú". Sus participantes estudian juntos, bailan, cantan, dibujan, practican deportes, votan por innovaciones en la vida de la ciudad. Las lecciones son gratuitas. Este proyecto del alcalde de Moscú despertó un gran interés entre los moscovitas mayores. En 2019 vinieron a clases más de 200 mil personas.
Participación en la vida pública. El momento de jubilarse es una gran oportunidad para hacer servicio comunitario. Ya no hay un horario de trabajo apretado y dependencia de los salarios. Puedes trabajar por el bien de una idea, por el bien del significado que quizás no hayas podido sentir antes en tu trabajo.
La participación en las actividades de los organismos públicos -ambientales, patrióticos, religiosos, promoviendo un estilo de vida saludable- te permite sentir tu importancia, necesidad, sentir la unión con otras personas, y por tanto conseguir un estado psicológico cómodo. Prolonga la vida.
El voluntariado es un área que las personas mayores de 55 años pueden probar si desean beneficiar a la sociedad. Es un mito que el voluntariado es para los jóvenes. Las personas de la generación anterior tienen una experiencia que puede ser útil para la generación actual. Entre los voluntarios, el 28% son personas mayores. El deseo de ayudar no depende del género, la edad o la educación.
En el Sistema de Información Unificado "Voluntarios de Rusia" puede elegir cualquier dirección o proyecto en el que quiera probarse, recibir formación y empezar a trabajar como voluntario. En nuestro país también se está desarrollando el movimiento de los "Voluntarios Plata", en el que participan personas mayores de 50 años.
Estudio. Existe una comprensión de la importancia de la educación para los jubilados en muchos países a nivel estatal. Es más beneficioso para la sociedad tener miembros activos que no solo se sirvan a sí mismos, sino que también la beneficien. Y para los propios jubilados, el estudio es una de las razones de la longevidad activa, porque crea nuevas conexiones neuronales y mantiene el cerebro en buena forma.
En Francia, existen programas que enseñan mantenimiento de la salud, contacto competente con organizaciones médicas. En Estados Unidos, Japón, Corea, Gran Bretaña, Polonia y otros países desarrollados de Occidente, los pensionistas reciben formación en diferentes áreas.
Rusia aún no tiene una base legislativa para capacitar a los pensionistas, pero parecerá que la cuestión de la calidad de vida de los pensionistas es una cuestión de preservar la sociedad humana. Aunque en las ciudades ya es posible encontrar programas de formación de jubilados. Hay muchos cursos en línea gratuitos. Y nadie ha cancelado la iniciativa personal todavía.
Por cierto, sobre cursos online. Una persona mayor hoy será un conocimiento muy útil de una computadora. Necesitas poder trabajar con Internet, aplicaciones móviles, servicios electrónicos, para no sentirte desamparado y desconectado de la realidad en un mundo que se ha trasladado significativamente al plano virtual. Estar al tanto de la actualidad, estudiar, encontrar un negocio de su agrado, comunicarse con familiares y amigos en línea, estas habilidades ya son esenciales. ¿Qué podemos decir sobre el momento en que tendremos Internet 5G súper rápido?
Es útil para aprender idiomas. Entrena el cerebro y la memoria, amplía los horizontes, ayuda a familiarizarse con las culturas de otros países. Las personas inteligentes y creativas se involucran más fácilmente en todo lo nuevo, siguen el ritmo de la vida.
Estas personas vienen a la formación de Yuri Burlan "Psicología de vectores de sistemas" con inteligencia. Las personas interesadas en la psicología quieren entenderse a sí mismas, descubrir sus verdaderos deseos, comprender a los demás, formar una perspectiva saludable de la vida, deshacerse de los miedos, los resentimientos y la depresión, y darse cuenta del significado de la vida.
Qué formación les da a los pensionistas
- Comprender sus deseos, lo que significa la capacidad de encontrar su trabajo favorito, lo que puede hacer durante su jubilación.
- Conciencia de la importancia de la unión con otras personas, restableciendo y manteniendo los lazos con los familiares. Una persona que ha recibido formación no corre peligro de soledad.
- Comprender la importancia de la autorrealización, la necesidad de la sociedad a cualquier edad, que da energía para seguir estando activo incluso después de la jubilación.
- Asumir la responsabilidad de tu vida. Las personas que han completado la formación no esperan que el Estado resuelva sus problemas y ponga todos sus esfuerzos en la sociedad. Y como beneficio adicional, más dinero.
Con este conocimiento, no se encontrará al margen de la vida después de la jubilación. Dan conciencia, comprensión de lo que quieres hacer, qué nivel de vida tener y qué hacer para ello. Y para aquellos que ya están jubilados, se abren nuevas oportunidades. Los pensionistas con pensamiento sistémico dejan que sus hijos vivan su propia vida, no se quejen de la vejez y la soledad, encuentren un trabajo que les guste.
La sabiduría no siempre viene con la edad. Viene con conocimiento de la psique.
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