Cómo calmar tus nervios
Cuando las cosas no salen como queríamos, nos ponemos nerviosos y molestos. Parece que las personas y las circunstancias dañan e interfieren deliberadamente con nuestros planes. ¿Cómo puedes mantener la compostura aquí?
Soy un lago tranquilo, tranquilo … Calma. Tranquilo. ¡No me decepciones!
75 kilómetros de nervios brillan en una persona como cables eléctricos cerrados. Carnies dentro de sí mismo. Cómo calmar los nervios y adquirir inmunidad ante situaciones estresantes, mostrará la formación "Psicología del sistema-vector" de Yuri Burlan.
Cuando las cosas no salen como queríamos, nos ponemos nerviosos y molestos. Parece que las personas y las circunstancias dañan e interfieren deliberadamente con nuestros planes. ¿Cómo puedes mantener la compostura aquí?
Cómo calmar los nervios en casa: tres pasos para la comodidad interior:
- Toma conciencia de tu naturaleza susceptible y de las causas del estrés.
- Vea la situación más profundamente cambiando el ángulo de percepción.
- Aumente la resistencia al estrés mediante la comprensión de las leyes generales de interacción con las personas.
La mejor manera de relajar su brillante manojo de nervios es ver una imagen objetiva de lo que está sucediendo.
Cómo calmar los nervios depende de la causa del trastorno
Algunos tienen un tic nervioso, algunos tienen rabietas, algunos tienen síndrome del intestino irritable antes de eventos importantes y algunos simplemente odian a la gente. Cuando se descifra correctamente, nuestra reacción a una situación difícil también se convierte en una pista de cómo afrontarla.
Los viejos remedios caseros no pueden salvarse de todos estos problemas. Con la sobrecarga psicoemocional moderna, se necesita una forma moderna de resolver el problema. Los sedantes por un tiempo calman no solo los nervios, sino también los deseos de una persona. Los deseos son "pacificados" por la agripalma y crece la insatisfacción con la vida. Y en algún momento, el mecanismo de restricción se rompe y resulta en un estrés aún más serio.
Para encontrar un método simple para aliviar el estrés de manera rápida y efectiva, debe comprender las causas psicológicas de su tensión nerviosa.
Me irrito, me derrumbo, grito, ¿qué hacer?
Aquí hay un plan, un cálculo y una estimación de costos claros, pero de repente todo sube y baja, y tiene que perder tiempo y dinero sin planearlo. Los nervios en tal situación se pierden en la misma proporción que otros recursos valiosos. Y todo porque los propietarios del vector de la piel reaccionan de manera especialmente aguda cuando alguien invade su posición financiera, su estado y sus preciosos segundos.
Ágil, diestro y emprendedor tremendamente molesto cuando, debido a la lentitud de alguien, sus planes colapsan. Y ahora el jefe, sediento de un resultado inmediato, se derrumba en un subordinado lento, y la madre que corre por la vida a gran velocidad en vano insta al niño atascado en sus pensamientos.
Sobre todo, me molesta que no importa cómo los sacudas, no importa cómo grites, el asunto no avanza más rápido.
Con tal estrés, el cuerpo del propietario del vector cutáneo parece querer ajustar el "perdido en el tiempo" a su propio ritmo. O el ojo se contrae, luego las manos tiemblan, luego los dedos golpean involuntariamente el tap dance sobre la mesa.
¿Cómo aliviar el estrés y calmar los nervios en casa y en el trabajo?
Una persona con un vector de piel se equilibra mejor con su propia organización. Las rutinas diarias, la autodisciplina y la estructuración del tiempo ayudan al administrador natural de su vida a aprovechar al máximo las situaciones planificadas. Pero la destreza y el ingenio personales son impotentes cuando otras personas no dan resultados. La mejor vacuna contra una crisis nerviosa a la hora de interactuar con personas es saber de antemano de lo que es capaz la otra persona y, gracias a ello, construir con destreza tu vida laboral y personal, sin ralentizarte en las esquinas por culpa de alguien.
La psicología de vectores de sistemas te permite ver a una persona desde adentro después de unos minutos de comunicación. Esto significa que si, por ejemplo, está contratando personal para un puesto que requiere decisiones rápidas, ya no tomará a una persona naturalmente lenta. Y si usted mismo está buscando trabajo, verá claramente las vacantes que se adaptan a sus necesidades. El estrés se reducirá al mínimo para ambas partes.
Pero ¿qué pasa con nuestros seres queridos que solo se esfuerzan por sacudirnos los nervios, porque no los elegimos nosotros mismos de acuerdo con los vectores adecuados? Con conocimiento sistémico, incluso si una madre de piel clara y estricta obtiene un bebé con sonido anal flotando en abstracciones, rápidamente encontrará el enfoque correcto para él sin gastar sus nervios y arruinar el desarrollo del niño con un llanto irritado.
Tengo miedo y me preocupa cualquier motivo: ¿cómo calmar mis nervios en casa?
Para las personas especialmente frágiles, cualquier situación nueva es un factor estresante. Es importante no perder la cara. Antes de cada evento, el miedo a la desgracia está encadenado. El examen, la entrevista, hablar en público y, a veces, solo una llamada telefónica se ponen en un estado de estupor. El corazón late en todas partes del cuerpo, las manos sudan, las piernas se ponen rígidas, el don del habla desaparece.
La naturaleza creó personas con un vector anal como perfeccionistas. Pero les resulta difícil adaptarse a una situación desconocida. Estas personas necesitan sentir el apoyo bajo sus pies y el apoyo de las personas que las rodean. Si ni uno ni otro no lo es, querrás esconderte en un rincón. Y si una persona también tiene un vector visual, entonces la ansiedad puede cubrir su cabeza.
Conociendo las cualidades de su vector, puede minimizar la tensión nerviosa en cualquier situación:
- Prepárese bien con anticipación. Profesionalismo, calidad y memoria fenomenal son tres ballenas de calma para los dueños del vector anal,
- Concéntrese emocionalmente en el interlocutor, los oyentes. Los dueños del vector visual son las personas más sensibles del mundo, capaces de leer los matices sutiles de los estados de los demás. De ahí surge la simpatía mutua y la emoción y la incertidumbre retroceden.
Todo lo que se necesita para esto es comprender a las personas y comprender los conceptos básicos de la interacción entre ellos.
Verte en otro es ceguera de la nieve
En las relaciones con las personas, somos como los recién llegados al karting: nuestros autos chocan una y otra vez. Ahora chocaste contra el costado, luego te chocaron por detrás. El nivel de tensión en la sociedad es tal que cada palabra o empujón accidental puede ser un requisito previo para una escaramuza verbal y un aumento en el grado de tensión nerviosa.
Culpamos a otras personas o al destino por nuestra falta de felicidad. Pero hay una trampa aquí.
La principal razón del nerviosismo es que la gente no hace lo que queremos. No puedo comunicarme con eficacia. Después de todo, nosotros consideramos que la otra persona está equivocada. Y él es simplemente diferente, con una psique diferente, y además, quiere lo suyo y no el nuestro.
Poder interactuar = fortalecer su sistema nervioso
La mejor manera de ganar una tremenda resistencia al estrés es comprenderse a sí mismo y a los demás. Esto es lo que da la formación "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan. Al mismo tiempo, la percepción de las acciones de otras personas cambia, ya no causan irritación, aparece la calma interior y la alegría de comunicarse con ellos. El estado estresante simplemente no surge.
Entonces, no en teoría, sino en lo más profundo del alma, se siente que el mundo no tiene nada contra nosotros. En el metro, la gente nos empuja y obstaculiza no porque quieran hacernos daño. Solo necesitan subirse al automóvil ellos mismos, salir o no caer. Una persona triste se ve así, porque él mismo se siente mal. Esto significa que simplemente no puede compartir buenas emociones con los demás.
Todos pensamos solo en nosotros mismos. Y nos ponemos nerviosos cuando otros, por alguna razón, no piensan en nosotros.
Con el pensamiento sistémico, nos resulta fácil darle a la otra persona un sentimiento inusual: la ausencia de aversión y hostilidad. A partir de esta preocupación invisible, el grado de tensión nerviosa disminuye inmediatamente en ambos lados.
Hasta que los nervios destrozados lo lleven a una pelea irrazonable, despido irreflexivo, divorcio desgarrador, distanciamiento de su propio hijo, soledad total: regístrese para la capacitación gratuita "Psicología de vectores del sistema" de Yuri Burlan para disfrutar de la interacción con las personas, no estrés.
