Qué hacer con, y antes y en lugar de, un ataque de pánico
Un ataque de pánico se acompaña de un mal funcionamiento en los latidos del corazón, dificultad para respirar y una violación de la termorregulación. Las razones de este estado - descontrolado, que requiere acción o, por el contrario, inmovilizador - se encuentran enteramente en el campo de la psique. Para salir del círculo constante de miedos y ataques de pánico, es necesario darse cuenta profundamente de sus causas, escondidas en la psique …
¿Qué es un ataque de pánico?
- ¿Ven yo voy contigo? - La voz desigual de Masha no sugirió elección. - No puedo estar sola y mi marido tiene prisa en el trabajo. No entiendo lo que me pasa, me siento muy mal.
Masha estaba pálida y olía fuertemente a valeriana. Le temblaban las manos frías y estaba helada.
No hicimos nada especial, solo bebimos té, hablamos. Eso ayudo.
Masha empezó a venir todas las mañanas: las pocas horas entre la partida de su marido y el comienzo de su jornada laboral en casa sola eran insoportables. Al llegar, simplemente pudo dormir en el sofá de la oficina; la constatación de que había gente cerca lo hizo posible. Por alguna razón, incluso las murallas nativas no daban consuelo en casa.
Una de esas mañanas, cuando estaba con Masha, apareció mi gato, volviendo de un paseo, y ante nuestros ojos empezó a retorcerse por algún tipo de espasmo. Naturalmente, nos apresuramos a buscar un médico, metimos al animal en una jaula y volamos a la clínica. No le sucedió nada terrible al animal: una inyección eliminó los terribles síntomas. Pero con todos estos problemas, Masha de repente se calmó por completo, se relajó, se calentó e incluso comenzó a sonreír. Ni al día siguiente, ni después de que ella no viniera, solo llamó para preguntar cómo estaba el gatito.
Entonces descubrí que esa condición insoportable, acompañada de horror primitivo, interrupciones en la respiración y el ritmo cardíaco, lo que estaba experimentando mi amigo, es un ataque de pánico. Y ambos ya sabíamos dos respuestas a la pregunta de qué hacer en un ataque de pánico: la primera es estar con la gente y la segunda es cambiar a alguien que está en peor situación, que necesita ayuda y cuidados. Esta variante de salvación de un ataque de pánico, propuesta espontáneamente por la vida misma, en realidad corresponde idealmente a los principios que se revelan en el entrenamiento de Yuri Burlan "Psicología del sistema-vector".
Síntomas
Debido a la larga lista de síntomas fisiológicos del trastorno de pánico, durante mucho tiempo no ha habido un nombre único para estas afecciones. Todo el cuerpo está involucrado.
Un ataque de pánico se acompaña de un mal funcionamiento en los latidos del corazón, dificultad para respirar y una violación de la termorregulación. Alguien cae en un estupor, el cuerpo de alguien requiere actividad inmediata, pero lo principal y común en todas estas condiciones es:
- miedo infundado
- comportamiento incontrolable,
- falla en la autorregulación.
Además, el componente psicológico, la emoción del miedo, es primordial. Los síntomas fisiológicos son solo condiciones temporales que dependen de un conjunto individual de vectores. Las razones de este estado - descontrolado, que requiere acción o, por el contrario, inmovilizador - se encuentran enteramente en el campo de la psique.
La ausencia de causas visibles de ataques de pánico es solo una consecuencia de nuestra incapacidad para observar la psique. Para la visión de sistemas-vector, las razones son obvias.
Causas de los ataques de pánico
Las personas sin un vector visual no tienen ataques de pánico.
Personas sensuales, atentas, impresionables, amorosas y empáticas con un vector visual nacen hoy, como espectadores primitivos, con un miedo innato a la muerte. Es en el vector visual donde el miedo a la muerte es la raíz de la psique y la base del papel de la especie. Esta propiedad, tener miedo, se formó en el hombre evolutivamente para preservar la especie y, de acuerdo con las leyes de nuestro mundo, se convirtió en su opuesto: el amor.
Los primeros portadores del vector visual, con su emoción más fuerte, salvaron a todo el rebaño de la muerte. Un grito y un fuerte olor a miedo de una hembra de piel visual que vio un leopardo movilizó a toda la comunidad y nuestros antepasados huyeron del depredador.
En el curso del desarrollo posterior, fue sobre la base del miedo a la muerte que se formaron las emociones, los sentimientos y toda la cultura. Durante decenas de miles de años, la medida visual de nuestra psique se ha revelado lo más completamente posible, y hoy la autorrealización de una persona con un vector visual depende solo del nivel de su desarrollo personal y elección consciente. Hay diseño, arte, crianza de los hijos, medicina, psicología con trabajo social y caridad. Toda la estética y la ética son dominio de los espectadores.
Hoy no hay necesidad de morir de miedo, la vida se ha desarrollado y se ha vuelto más complicada, pero las raíces de nuestra alma siguen siendo las mismas. El miedo a la muerte, o el miedo a la oscuridad, es en realidad el miedo a ser devorado. Para una niña, este es el miedo a ser devorada por un depredador, para un niño, un caníbal. La huella de estos miedos se ha conservado en nuestra psique común.
Una vez vivimos este período con todas nuestras especies, y ahora cada persona con un vector visual pasa por las mismas emociones en su infancia personal. Y si para un niño visual tener miedo a la oscuridad, las manos negras y un depredador es la norma a partir de la cual se desarrolla, entonces para un adulto tales experiencias son siempre un marcador de psicotraumas desde la infancia, estrés severo o falta de implementación de talentos visuales..
Un ataque de pánico es un estado de miedo primitivo a la muerte en un espectador que quiere salvarse a toda costa, en el contexto de la ausencia de una amenaza real para la vida.
La emoción más fuerte va acompañada de una reacción somática al estrés, que objetivamente puede no existir. Basta que esté en la percepción. El desencadenante puede ser cualquier cosa, está relacionado con la experiencia personal. El momento del ataque es impredecible, ya que el mecanismo se dispara en el inconsciente.
Para salir del círculo constante de miedos y ataques de pánico, es necesario comprender profundamente sus causas, escondidas en la psique.
A quién acudir para recibir tratamiento
Entonces, ¿a quién debe acudir el espectador para hacer frente al pánico y encontrar la paz? Veamos cómo funciona la naturaleza.
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Para los más valientes: ¡el líder!
En la manada primitiva había un papel reservado para los más valientes, generosos y magnánimos. El líder de la manada es su núcleo y el garante de la seguridad. La uretra, por su mera presencia, daba una sensación de seguridad. Por cierto, el líder uretral es un complemento ideal para una mujer con visión de la piel. Ella es la más temerosa, necesita seguridad, él es el más generoso, emana una sensación de seguridad y protección en el sentido más literal: al nivel de las feromonas.
Por cierto, así nació el amor: en respuesta a la seguridad recibida del hombre, el sentimiento de miedo del espectador se transformó en un igual en fuerza, pero opuesto en contenido.
¡Pero no hay suficientes líderes para todos! ¿Cómo ser?
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Al que no le teme a la oscuridad, e incluso al contrario, la ama, al pensador.
Para un cobarde visual, la oscuridad, en la que no se puede ver a un depredador, equivale a morir por los dientes. Los guardias visuales diurnos del rebaño se han atraído desde hace mucho tiempo hacia los guardias nocturnos, los de sonido. Los chicos con sonido siguen siendo increíblemente atractivos para las chicas con un vector visual. Otra unión perfecta. Es cierto que existe el riesgo, sin una comprensión adecuada, de caer bajo la influencia de un ingeniero de sonido que no es el más sano. Y entra en una secta encabezada por otro fanático. Por cierto, también eliminará los miedos, pero no desinteresadamente: o lo llevará a creencias falsas o las usará en sus intereses personales. Por lo tanto, es importante estar atento al estado del pensador y ser capaz de distinguir al ingeniero de sonido desarrollado de lo no desarrollado y lo realizado de lo no realizado.
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Para el espectador.
La autorrealización creativa ya es un nivel más alto de llenado de emocionalidad visual que la preservación básica de la propia vida. Escenario, cine, pintura, música: la vivencia de los sentimientos y su expresión, que evoca una respuesta en el corazón del espectador, une a las personas y llena de placer al artista, que es un múltiplo de la fuerza de las emociones dadas y la escala de la audiencia. La creatividad es una manera eterna y maravillosa de aplicar su emocionalidad innata, su rica imaginación y su inclinación natural al comportamiento demostrativo para el beneficio de las personas y la alegría para usted. Dar todo de ti al espectador significa estar lleno al máximo. Cuantas menos emociones no vividas, menos posibilidades de sentir miedo y experimentar un estado de pánico.
Ataque de pánico que hacer en el momento de una foto de ataque -
A los ninos.
Los mejores educadores son, por supuesto, personas sensibles, amables y consideradas con un vector visual. Se requiere un cierto nivel de desarrollo para dedicarse a la generación más joven, y si es suficiente, entonces el trabajo del educador trae un placer genuino. ¿Cómo pueden los niños protegerse contra los ataques de pánico?
Los niños son el pozo perfecto, casi sin fondo, para llenar de atención, comprensión, entonación, sonrisas e ideas. El futuro es una prioridad para la naturaleza. Y para una persona también. Por lo tanto, para un adulto normal, un niño a su lado es más que él mismo. Un adulto en tal situación se olvida automáticamente de sí mismo y ya no tiene miedo.
Al acudir a los niños, es importante no confundir el cuidado de ellos con el alivio del estrés. Las rabietas y las palabrotas no son educación.
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Para los más débiles y vulnerables: los ancianos y los discapacitados.
En este caso, sería más correcto decir no "ir", sino "despegar". El mayor grado de compasión, la emoción más humana, elimina por completo la posibilidad de temer por uno mismo. ¿Cuál es la naturaleza de la intrepidez en el mismo líder uretral? Desde su nacimiento, su objetivo no es preservarse a sí mismo, sino a los demás. La preservación del mayor es siempre una prioridad sobre el pequeño privado, y en cada vector el desarrollo sigue el camino de incrementar la escala de retornos. En el vector visual, la forma máxima de entregarse a las personas es el sacrificio, lo que hace de la dedicación del tiempo, la energía, las emociones una fiesta para quien ni siquiera siempre puede agradecer. Esa fue la Dra. Lisa.
La ayuda desinteresada a quienes no pueden cuidar de sí mismos por sí mismos es una oportunidad ideal para realizarse.
Al dedicarse a la caridad y el voluntariado, es importante darse cuenta de que esto se hace de manera desinteresada, a instancias del alma, o como una negociación e intercambio, aunque intangible. Cuando esperamos una recompensa, tenemos la garantía de que nos decepcionaremos.
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Solo para la gente.
Un talento y deseo común de todas las personas visuales es la creación de conexiones emocionales. Para una persona con un vector visual, crear conexiones sensoriales es tan necesario como respirar. Todas las personas visuales, sin excepción, tienen esta habilidad, independientemente del nivel al que hayan logrado desarrollar su vector. Cuantos más y más profundos son, más cómoda y feliz vive una persona. Llenan el alma y se curan de los trastornos de pánico.
Es importante crear conexiones no con cosas, flores y gatos, sino con personas. Flores, aunque parezcan más seguras, pero en ningún caso darán la alegría que experimentamos de la comunicación de alma con alma.
Cualquiera de estas vías naturales te ayudará a deshacerte del miedo a la muerte.
Cómo manejarlo tú mismo
¿Qué hacer con un ataque de pánico? ¿Cómo detener el pánico?
Ha comenzado un ataque de pánico, ¿qué hacer en el momento de un ataque? La concentración en otra cosa ayuda incluso a aquellos que no poseen el pensamiento de vector de sistema. Para muchos, este método se sugiere por casualidad. Puedes observar a las personas, intentar comprenderlas y la relación entre ellas, puedes intentar determinar el carácter de una persona. Es importante incluir sentimientos, y no solo atención a los detalles; contar los botones del abrigo de otra persona quitará el foco de uno mismo, pero esto es solo una medida a medias. El vector visual son principalmente las emociones. Lo opuesto al miedo son los sentimientos.
Cuanto más podamos concentrarnos en el alma de otro, antes desaparecerá el ataque de pánico. La opción ideal es enviarle simpatía y compasión a alguien, es mejor estar activo, aunque preocuparse sinceramente y llorar por alguien también ayudará. Cuando estamos ocupados con el dolor de otro, simplemente no tenemos nada que temer por nosotros mismos y no hay lugar para el pánico. Alguien siente suficiente simpatía por el gato, pero tenemos un nivel superior: el humano.
Los mismos vuelos dejan de provocar pánico cuando una mujer vuela con un niño. Hay muchas observaciones de este tipo. La respuesta es concentrarse, no en usted mismo, sino en su vecino.
¿Qué hacer con un ataque de pánico en casa? Todo es igual que en cualquier otra condición. Sea consciente de su condición, concéntrese en los demás, no necesariamente en los que están a su alrededor. Se pueden conectar comunicación, televisión, literatura, imaginación o memoria. Lo principal es dirigir toda tu atención y todos tus sentimientos hacia la otra persona.
Olga, médica de formación, experimentó ataques de pánico durante muchos años en cada despegue y aterrizaje del avión. Y volaba a menudo: el negocio familiar se realizaba entre Rusia y Estados Unidos. Se salvó con unas pastillas, si no volaba sola se agarraba de la mano de su compañera. El primer aterrizaje sin pánico se debió a un pasajero que sufrió un infarto. Siendo el único médico profesional a bordo, Olya brindó una posible asistencia y no se dio cuenta en el cuidado de un paciente al azar mientras volaba a casa. No hubo ningún ataque de pánico.
Cómo prevenir los ataques de pánico
La medida visual es la fuente de la emocionalidad humana universal. Este volumen colosal, las emociones de la humanidad, se ha transformado durante una evolución de mil años de inmovilizador horror primitivo al autosacrificio universal.
Las oportunidades para la autorrealización son infinitas hoy en día, y comprender sus deseos hace posible navegar y encontrar su camino. Si hay un vector visual, entonces hay deseos, si hay deseos, entonces hay habilidades. Lo cual hay que aplicar, porque los deseos no desaparecen por ningún lado y, olvidados, nos atacan inconscientemente.
La buena noticia es que cada deseo es una oportunidad para recibir placer. Un ataque de pánico en este sentido es una señal de que no estamos recibiendo una alegría muy significativa, y se encuentra en el área de la compasión y el amor.
El espectro de la posible realización de las propiedades visuales es muy amplio: desde la moda hasta la caridad, desde los viajes a la medicina, desde derramar lágrimas por un libro hasta difundir ideas filantrópicas por todo el mundo. Y conexiones, conexiones, conexiones, naturalmente, emocionales. ¡Encuéntrate en el sistema de coordenadas del alma y sé feliz!
PD Por cierto, pronto quedó claro qué contribuyó a la aparición de ataques de pánico en mi talentosa amiga Masha. Durante mucho tiempo se ocupó de la abuela del vecino. Todos los días visitaba, traía compras, hablaba y participaba activamente en su vida. En algún momento, la anciana le llevó a su hija, y Masha no tenía a dónde poner su amabilidad. Ni la pintura, ni los clientes y amigos dieron la conciencia que la ayuda desinteresada le daba a una persona indefensa.
