Cómo ayudar a alguien a salir de la depresión
Es insoportable ver sufrir a una persona deprimida. ¿Cómo es para los seres queridos darse cuenta a diario de su impotencia al tratar de sacudirlo? ¿Cómo se sienten al escuchar confesiones como, “¿No quieres morir? Me parecía que todas las personas solo fingen amar la vida . Cuando conoces pensamientos tan terribles sobre un ser querido, vives como un barril de pólvora. ¿Cómo no herirlo de palabra o de hecho? ¿Cómo aliviar su sufrimiento? ¿Cómo ayudar a una persona a salir de la depresión?
Al buscar una solución a un problema, siempre hay un sentimiento de que puedes elegir: con qué estar de acuerdo, qué puedes hacer y qué puedes ignorar, porque eso es una tontería. En asuntos relacionados con formas severas de depresión, el precio de este sentimiento es la vida o muerte de un ser querido. Este artículo se basa en las observaciones de psiquiatras, personas que han experimentado esta grave condición durante años y sus seres queridos que están cerca y conocen de primera mano lo que realmente está sucediendo, lo que funciona y lo que puede conducir a una tragedia. son esperanzas de recuperación.
Nota del editor
Es insoportable ver sufrir a una persona deprimida. Su actitud hacia la vida sorprende al oyente inexperto. ¿Cómo es para los seres queridos darse cuenta a diario de su impotencia al tratar de sacudirlo? ¿Cómo se sienten al escuchar confesiones como, “¿No quieres morir? Me parecía que todas las personas solo fingen amar la vida . Cuando conoces pensamientos tan terribles sobre un ser querido, vives como un barril de pólvora. ¿Cómo no herirlo de palabra o de hecho? ¿Cómo aliviar su sufrimiento? ¿Cómo ayudar a una persona a salir de la depresión?
La depresión no es de mal humor
Antes de responder, entendamos el concepto de depresión. Está de moda llamar a esta palabra cualquier mal humor. La gente confunde la depresión:
- con dolor por la muerte de un ser querido;
- la frustración de perder su trabajo;
- melancolía debido a una ruptura con un ser querido;
- apatía y falta de voluntad para moverse debido a los agravios acumulados.
Todo esto no es depresión. Estas condiciones son insoportables por su gravedad. Y sin embargo, intuitivamente, una persona comprende que para deshacerse del sufrimiento, le falta algo concreto y comprensible. Por ejemplo, perdió al amor de su vida o no consiguió el trabajo de sus sueños; sea lo que sea, la alegría de la vida volverá cuando una persona obtenga lo que quiere.
La depresión es diferente. No está claro lo que quiere aquí. No está claro por qué está sufriendo.
Solo las personas con un vector de sonido experimentan depresión. Su deseo inconsciente por naturaleza es conocer el significado de la vida. Además, es dominante. Una persona con un vector de sonido quiere entender para qué fue creado el mundo. De lo contrario, nada le agradará. Dependiendo de la gravedad de la afección, se buscará una sensación de falta de sentido en un grado u otro, desde el fondo hasta lo abrumador.
Para comprender cómo ayudar a una persona a salir de la depresión, debe comprender las características de sus afecciones. Lo haremos con la ayuda de los materiales de formación de Yuri Burlan "Psicología de vectores de sistemas".
1. NO ROMPE
La singularidad del vector de sonido es que no hay otras personas para él. Sólo existe el "yo" y la psique. En otras palabras, la conciencia que observa cambios en los estados internos y el inconsciente.
¿Has notado cómo periódicamente "pega" la mirada, fijando la mirada en un punto? Un ingeniero de sonido puede pasar un par de segundos pensando, o puede encerrarse en sí mismo durante mucho tiempo, en el estudio de sus estados internos. Por lo tanto, incluso en un estado normal, el técnico de sonido parece extraño para otras personas.
Cuanto más severa es su depresión, más ilusorio para él es el mundo físico. Cuanto menos nota a la gente a su alrededor. No quiere ver a nadie. Intentar sacarlo de una inmersión así puede resultar doloroso. En esos momentos, no hay necesidad de interrumpir su soledad con ofertas para emprender un viaje emocionante con impresiones vívidas. Percibe agudamente cualquier recordatorio de la falta de sentido de las alegrías terrenales. Una invitación a relajarse en una fiesta para él es otra prueba de que la gente no comprende la causa de su sufrimiento. Él mismo no se da cuenta de ella del todo, lo que lo atormenta aún más.
2. NO HAGA RUIDO
Es más repugnante si los sonidos fuertes lo sacan de su ensoñación. Aquellos que buscan una respuesta a la pregunta de cómo ayudar a una persona con depresión deben recordar en primer lugar que el ruido puede causar casi un dolor físico al ingeniero de sonido. Su oído es supersensible. El sufrimiento de la depresión es insoportable. Y si en ese momento le gritaba alegremente al oído: “¡Oye, amigo, no te deprimas! ¡Vamos al patio, hay vino, chicas y discoteca!”, Se puede obtener una respuesta agresiva.
Debido a la hipersensibilidad de la audición, el mundo es mucho más ruidoso para un ingeniero de audio que para las personas con otro dispositivo mental. Incluso el susurro ordinario de las bolsas de plástico puede ser una tortura insoportable para él. Una señal fuerte y repentina de la alarma de un automóvil puede desequilibrar incluso a un ingeniero de sonido saludable.
Vale la pena mantener una ecología sana en una casa donde una persona vive en depresión. No traqueteen platos, no juren en tonos elevados, no barajen con zapatillas. Esta es una de las recomendaciones más importantes para quienes estén interesados en responder la pregunta de cómo ayudar a una persona a salir de la depresión. El propio ingeniero de sonido puede amortiguar su sufrimiento con rock pesado en los auriculares; esta es su forma de aislarse del mundo exterior. Sin embargo, se debe evitar el ruido adicional del exterior.
3. AYUDA A HACER VIDA
El ingeniero de sonido en depresión no tiene fuerza ni siquiera para acciones cotidianas simples. Puede resultarle difícil hacer la cama, lavar los platos, cocinar la comida. Una búsqueda interna ineficaz es agotadora. El ingeniero de sonido recibió una reserva de vitalidad para revelar el significado. Si no puede hacer frente a la tarea natural, los deseos en otros vectores se desvanecen. Al mismo tiempo, la fuerza para realizar cosas absolutamente sin sentido, según el ingeniero de sonido. ¿Mantener la casa limpia? ¿Mantener orden? ¿Comer? ¿Para qué?
En el contexto de la depresión, surgen problemas para dormir. El técnico de sonido duerme durante días o pierde por completo la capacidad de conciliar el sueño, lo que solo complica la gestión de las tareas del hogar.
Durante estos períodos, la ayuda de sus seres queridos es importante para él, para que no se muera de hambre.
4. NO SOLICITE
Pero si la gravedad de los estados depresivos cede y una persona tiene la energía para ayudar en la casa, es importante agradecerle. Y no un reproche. ¿Cómo lidiar con una persona deprimida en esos momentos? En ningún caso debes permitir frases como: “¿Qué, lavado? Bueno, ¡realmente sucedió! " o "Gracias por aprovechar la oportunidad para limpiar después de ti mismo". El sonidista en depresión está internamente convencido de que su vida no tiene sentido y nadie la necesita. Y dado que su psique tiene como objetivo reconocer el significado, lo capta con sensibilidad en las palabras habladas.
Lo que complica la situación es el hecho de que la depresión cubre a una persona sin motivo aparente. Puede tener una familia completa, buenos ingresos, una carrera exitosa y respeto en el equipo. No pasa nada malo, no hay razones objetivas para la depresión, pero en algún momento una persona pierde el sentido y la motivación para vivir. Debido a la incapacidad de salir de las malas condiciones, puede tener un fuerte sentimiento de culpa hacia los familiares que se preocupan por su bienestar y ayudan en la vida cotidiana. Si encuentra la más mínima confirmación de su supuesta inutilidad en el discurso de sus seres queridos, puede suceder algo irreparable.
¡No puedes permitir ningún indicio de la inutilidad de una persona! Esta puede ser una frase sin sentido para ti. Y para él, la confirmación de la suposición de que estás atormentado con él tanto como él sufre de depresión, es decir, estás en estados en los que no deseas al enemigo. Tal pensamiento puede empujarlo a la decisión de morir para liberar a sus seres queridos del sufrimiento.
5. ESTAR CERCANO PERO NO FORZAR LA COMUNICACIÓN
¿Cómo puede ayudar a alguien que está deprimido? No es necesario decir que comprende su condición. Lo más probable es que no lo entiendas. Quieres entender. Y solo aquellos que han experimentado depresión por sí mismos pueden experimentar estos estados por completo. Pero es suficiente que esas personas intercambien una mirada para determinar entre sí: "Sí, él también pasó por esto". Es mejor asegurarle a la persona que siempre puede contar contigo. Independientemente de cómo lo entienda, está listo para estar allí. Y prepárate para la indiferencia e incluso la agresión en respuesta.
En malas condiciones, el ingeniero de sonido no siente que otras personas sean reales en absoluto. Y si el cuenco del dolor interior se desborda, entonces el odio se puede expresar en relación con los seres queridos, incluso si solo quieren el bien para la persona. En las condiciones más difíciles, el ingeniero de sonido no quiere ver a nadie cerca. Su mayor deseo es que todos se queden solos y simplemente no se toquen. Basta de conversaciones cotidianas discretas si es necesario. "¿Quieres que quite el polvo de tu habitación?" es un ejemplo de este tipo de preocupación. Y si todavía no quiere que limpies su habitación, déjalo en paz.
6. NO EVITE HABLAR SOBRE LA MUERTE
¿Cómo puede ayudar a su ser querido a afrontar la depresión mediante una comunicación de confianza?
Para conversaciones de corazón a corazón, es mejor esperar la iniciativa del ingeniero de sonido. Y si ya ha comenzado a hablar, escuche con todos sus oídos, porque generalmente el ingeniero de sonido en depresión no se inclina a expresar sus sentimientos.
En una conversación de este tipo, puede soltar palabras sobre el suicidio, que deben tomarse lo más en serio posible. Los especialistas en sonido no chantajean con amenazas de suicidio. No le temen al pensamiento de la muerte. En la depresión, ella es deseable para él. Y no debes agitar las manos hacia él con horror si comienza a hablar de eso. Habla con él, en voz baja, con cuidado. No ensordezca a su ser querido con expresiones violentas de emoción. Escuche y demuestre que él es importante para usted. Intenta convencerte de lo querido que es para ti.
7. OCULTAR OBJETOS PELIGROSOS
Ocultar todos los objetos con los que una persona puede suicidarse. Cuando la persona sana está cubierta de malas condiciones, busca formas de salir de la vida. Si no tiene fuerzas para salir de casa, los busca cerca.
Los pensamientos suicidas se le ocurren espontáneamente al ingeniero de sonido deprimido. Ninguna sugerencia y llamada pueden cambiar esto. Una persona con un vector de sonido, a diferencia de otras personas, no se identifica con el cuerpo. Su sueño es una existencia incorpórea en la que no hay necesidad de distraerse pensando en la comida, la bebida y otras tareas del hogar. Está convencido de que la necesidad de vivir en el mundo físico le trae sufrimiento. En la depresión, aumenta la tentación de deshacerse del cuerpo como fuente de condiciones dolorosas. En casos especiales, una persona puede cometer un suicidio prolongado, es decir, matarse a sí mismo y a otros. No es casualidad que sus tramas cinematográficas favoritas sean películas de desastres, y cuando el personaje principal muere, el ingeniero de sonido se siente aliviado. "Afortunado. ¡Exhausto! " él piensa. Aunque mal. Ir al suicidio significa condenarse al sufrimiento, incomparablemente más fuerte,que la depresión.
Quite las cuchillas afiladas, los medicamentos peligrosos y similares de su apartamento.
8. PROPONGA ESCRIBIR UN LIBRO
Uno de los talentos del vector de sonido es la escritura. Por naturaleza, todo ingeniero de sonido tiene la capacidad de traducir significados en palabras. Cuanto más lee una persona literatura clásica en la infancia, mayor es su vocabulario y, por lo tanto, la expresividad de su talento para la escritura. Cuando escribe sus condiciones para otras personas, le ayuda a tomar conciencia de su dolor interior. Y lo único que nos preocupa es lo que no se llama palabra. Al comprender esto, una persona puede darse cuenta de los procesos mentales que la conciencia le oculta. Quita el dolor del alma.
Una aclaración importante: No fomentes bajo ningún concepto la creación de un blog personal con revelaciones sobre la depresión. Tan pronto como una persona escriba sobre sus pensamientos suicidas en Internet, los comentaristas vendrán corriendo. Los fanáticos religiosos lo tildarán de ateo, los escépticos dudarán de la gravedad de sus condiciones, otros sabios le aconsejarán que trabaje duro en la fábrica para deshacerse de los pensamientos deprimentes, y los camaradas en la desgracia le sugerirán decenas de nuevas formas de morir rápidamente. No habrá ninguna duda al elegir expresiones. No se sabe si habrá un pensamiento en esta corriente que, siguiendo el punto del post, obligará al ingeniero de sonido a poner fin a su propia vida.
Diríjalo a sitios literarios que hayan desactivado los comentarios de personas al azar. Pero lo que necesitas son reseñas de escritores.
9. CONSULTE CON UN BUEN MÉDICO
Elija un psiquiatra con cuidado. También son personas y pueden equivocarse. Sin un conocimiento sistémico de la psique, incluso queriendo decirle sinceramente a una persona cómo salir de la depresión, pueden pronunciar una frase imprudente que empeorará su condición. Es importante que el médico tenga una experiencia exitosa con personas con depresión. Escuche las recomendaciones de personas que se han encontrado con un problema similar al elegir un especialista.
10. APRENDER A PENSAR EN SISTEMAS
Sin el conocimiento que proporciona la formación de Yuri Burlan en "Psicología de vectores de sistemas", uno puede confundir la depresión con estados en otros vectores y causar daño en lugar de ayuda.
Por ejemplo, además del vector de sonido, una persona puede tener uno visual. Esto trae características a los estados depresivos.
Más que nada, una persona con un vector visual tiene miedo a la muerte. Normalmente, traduce este sentimiento en amor, pero no siempre es así. La combinación de vectores visuales y sonoros puede provocar contradicciones internas. Una persona a veces piensa en el suicidio, luego de repente se asusta con estos pensamientos. Por un lado, se siente atraído por ver películas sobre el fin del mundo, por otro, tiene miedo de verlas. Luego se esconde de la gente en la oscuridad y la soledad, luego de repente busca comunicarse en compañías alegres y, después de períodos de reclusión, se regaña a sí mismo por decir frases duras a sus amigos.
El espectador nace con potencial para la empatía. En su percepción, incluso los objetos inanimados pueden llorar. Normalmente, un adulto se centra en la compasión por las personas. Pero en ciertos estados, no simpatiza con los demás, sino que requiere atención para sí mismo. La consecuencia de esto puede ser un chantaje emocional, incluidas amenazas de suicidio. En tales estados, una persona tiembla de miedo y necesita el apoyo emocional de un ser querido. Si deja a un espectador en paz, confundiéndolo con un especialista en sonido y teniendo en cuenta que es mejor no molestar una vez más a una persona en depresión, puede empeorar su condición empujándolo al suicidio demostrativo.
El conocimiento preciso de la psique es necesario para los seres queridos de una persona deprimida. La comunicación con una persona en condiciones difíciles es agotadora y requiere una gran fuerza moral. El pensamiento sistemático, que se forma al estudiar 8 vectores de la psique, ayuda a comprender las razones de lo que está sucediendo, lo que le da a cualquier persona una resistencia sin precedentes al estrés y la capacidad de resistir el abatimiento.
¿Existe una recomendación general para todos sobre qué hacer si una persona tiene depresión? ¿Cómo sacar a una persona de la depresión?
Lo principal que hay que hacer es darse cuenta de las propiedades mentales de la sociedad. Otra cosa es que para una persona con depresión severa, este puede ser un consejo impracticable. ¿De qué tipo de realización estamos hablando para las personas cuando ni siquiera percibes su realidad? ¿Cuando no te das cuenta de cuál es tu tarea? ¿Cuándo luchas contra la apatía debido a la creencia en la falta de sentido de lo que está sucediendo?
Es por eso que lo mejor que se puede hacer por un ser querido en depresión es familiarizarlo con la formación "Psicología del sistema-vector". Lo principal es hacerlo con suavidad, sin presiones. Ya que el ingeniero de sonido no tolera las soluciones prefabricadas, quiere alcanzarlas él mismo. Entendiendo la esencia de la persona sana, sus características mentales te permitirán crear una isla de confianza con él y encontrar las palabras adecuadas que podrá escuchar.
Lea la historia de una madre que ayudó a su hijo a sobrellevar la depresión:
Sin comprender su tarea, el ingeniero de sonido inevitablemente se sumergirá en condiciones aún más difíciles. En el curso de formación "Psicología de vectores de sistemas" de Yuri Burlan podrá darse cuenta de cuál es su propósito. La causa inconsciente de la depresión desaparece y los estados vuelven a la normalidad. Sin esto, cualquier recomendación sobre cómo sacar a una persona de la depresión será solo un parche.
La buena noticia es que después de afrontar la depresión, los profesionales del sonido se ven recompensados con una alegría de vivir con la que nunca soñaron, aunque es difícil creer en un período de crisis.
El apoyo de especialistas sistémicos sobre el tema de la depresión se puede obtener en la sección "Preguntas y respuestas":
